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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
維生素D是一種重要的維生素，在身體中起著關(guān)鍵的作用，包括幫助身體吸收鈣和磷，維持健康的骨骼和牙齒，支持免疫系統(tǒng)功能等。維生素D的水果通常有木瓜、橙子、菠蘿。
1.木瓜：木瓜是一種營養(yǎng)豐富的水果，含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素A、鉀、鎂等。每100克木瓜中含有約1.1微克的維生素D。
2.橙子：橙子是一種富含維生素C的水果，每100克橙子中含有約33毫克的維生素C。此外，橙子還含有少量的維生素D，每100克橙子中含有約0.5微克的維生素D。
3.菠蘿：菠蘿是一種熱帶水果，含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2、鉀、鎂等營養(yǎng)物質(zhì)。每100克菠蘿中含有約0.3微克的維生素D。
如果身體不適，需要及時(shí)去醫(yī)院治療。注意調(diào)整飲食，避免攝入刺激性食物。
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什么水果補(bǔ)充維生素d
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維生素d的作用
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維生素d的水果有哪些
維生素D是一種脂溶性維生素，有助于維持健康的骨骼和免疫系統(tǒng)，以下是一些富含維生素D的水果。1.獼猴桃：獼猴桃是維生素C含量最高的水果之一，但同時(shí)也含有一定量的維生素D。2.杏子：杏子是一種富含維生素D... 詳細(xì)»
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維生素d的水果有哪些
含維生素d的水果有蘋果，火龍果，橙子，獼猴桃，葡萄等，其中獼猴桃被譽(yù)為水果之王，維生素d含量相對(duì)高一些。水果中維生素d的含量相對(duì)比較少，動(dòng)物性食物里邊維生素d的含量比較多一些。需要補(bǔ)充維生素d的患者，... 詳細(xì)»
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富含維生素D的水果有哪些
維生素D在結(jié)構(gòu)上與固醇相關(guān)，主要的有效成分是維生素D3和維生素D2，屬于脂溶性維生素。作為環(huán)戊烷多氫菲類化合物，維生素D在人體內(nèi)可以促進(jìn)小腸黏膜細(xì)胞對(duì)鈣元素和磷元素的吸收，從而提高血鈣和血磷的濃度，在... 詳細(xì)»
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含維生素d的水果有哪些
含維生素D的水果比較多，一般包括橙子、李子、獼猴桃、芒果、番木瓜等。1、橙子：橙子也是富含維生素D的水果之一，每100克橙子中含有約0.1微克的維生素D。2、李子：每100克李子中含有2.7微克的維生... 詳細(xì)»
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含有維生素b的水果有哪些
維生素B是一種水溶性維生素，主要包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸、尼古丁酸等.B維生素是促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝、將糖、脂肪和蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為卡路里的重要物質(zhì)。維生素B不僅是人體不可缺少... 詳細(xì)»
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