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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
新鮮蓮子富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，通?？梢灾笾唷?/p>
新鮮蓮子的口感鮮美，營養(yǎng)價值高，是煮粥的好選擇。蓮子中的蛋白質(zhì)含量豐富，而且氨基酸組成比較完整，人體易于吸收。同時，蓮子中還含有豐富的微量元素和維生素，對人體有很好的滋補作用。但是在煮粥前需要提前浸泡一段時間，才能更好地煮熟。其次，新鮮蓮子煮粥的時間不宜過長，否則會影響蓮子的口感和營養(yǎng)。
如果食用后身體出現(xiàn)腹痛、腹瀉等癥狀，要及時到醫(yī)院采取合理的處理方式。
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佛山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
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瓊海市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
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北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
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成都市婦女兒童中心醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
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姜淑芳 濟寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
新鮮蓮子的功效
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姜淑芳 濟寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
新鮮蓮子的功效和作用
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劉延浩 開封市中心醫(yī)... 中醫(yī)科
新鮮蓮子的功效是什么
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姜淑芳 濟寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
新鮮的蓮子吃了有什么好處
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夏昆鵬 黑龍江中醫(yī)藥... 中醫(yī)內(nèi)科
蓮子可以長期吃嗎
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夏昆鵬 黑龍江中醫(yī)藥... 中醫(yī)內(nèi)科
懷孕可以吃蓮子嗎
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新鮮蓮子可以煲湯嗎
新鮮蓮子是一種非常營養(yǎng)豐富的食材，富含維生素、礦物質(zhì)和纖維，因此非常適合用來煲湯。新鮮蓮子中含有豐富的淀粉質(zhì)和蛋白質(zhì)，這些營養(yǎng)成分能夠為身體提供能量，并促進新陳代謝。同時，新鮮蓮子中的維生素B、維生素... 詳細»
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新鮮蓮子的功效與作用
功效作用:新鮮蓮子味甘，性平、微寒，入心、胃、膀胱經(jīng)，具有補脾、止瀉、止帶、益腎、澀精、養(yǎng)心、安神的功效，可用于夜寐多夢、遺精淋濁、虛瀉久痢、崩漏帶下等疾病的治療。適宜人群:體質(zhì)虛弱者、失眠多夢者、脾... 詳細»
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吃新鮮的蓮子有什么好處
吃新鮮的蓮子有以下幾個好處：1.營養(yǎng)豐富：蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體維持生命活動的重要組成部分，能提供所需的氨基酸。脂肪是維持體內(nèi)正常功能所必需的能... 詳細»
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