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經(jīng)芳艷 主治醫(yī)師 助教 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 肛腸外科
痔瘡是一種常見(jiàn)的肛腸疾病，其發(fā)生與多種因素有關(guān)，包括久坐、便秘、妊娠、肥胖等。而體育運(yùn)動(dòng)對(duì)痔瘡的發(fā)生和發(fā)展也有一定的影響。
首先，體育運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)肛門(mén)周圍的肌肉力量，從而有助于預(yù)防痔瘡的發(fā)生。例如，跑步、游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)可以提高心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，減少肛門(mén)周圍的淤血和水腫。此外，一些針對(duì)肛門(mén)周圍肌肉的鍛煉，如提肛運(yùn)動(dòng)，也可以增強(qiáng)肛門(mén)括約肌的收縮能力，預(yù)防痔瘡的發(fā)生。
其次，體育運(yùn)動(dòng)還可以緩解便秘，減少痔瘡的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。便秘是痔瘡的一個(gè)重要誘因，而體育運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，緩解便秘癥狀。例如，散步、慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)都可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。
然而，過(guò)度的體育運(yùn)動(dòng)也可能會(huì)導(dǎo)致痔瘡的發(fā)生或加重。例如，長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致肛門(mén)周圍的肌肉疲勞和損傷，從而增加痔瘡的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。此外，一些需要長(zhǎng)時(shí)間坐著或站著的運(yùn)動(dòng)，如自行車、舉重等，也可能會(huì)導(dǎo)致肛門(mén)周圍的血液循環(huán)不暢，增加痔瘡的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
因此，對(duì)于痔瘡患者來(lái)說(shuō)，選擇適合自己的體育運(yùn)動(dòng)非常重要。一般來(lái)說(shuō)，建議選擇一些低強(qiáng)度、有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，避免過(guò)度勞累和長(zhǎng)時(shí)間坐著或站著。此外，還應(yīng)該注意保持肛門(mén)周圍的清潔衛(wèi)生，避免久坐、久站、久蹲等不良習(xí)慣。
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痔瘡可以運(yùn)動(dòng)嗎
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痔瘡運(yùn)動(dòng)鍛煉方法
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有痔瘡能運(yùn)動(dòng)嗎
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提肛運(yùn)動(dòng)治療痔瘡
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預(yù)防痔瘡做什么運(yùn)動(dòng)
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安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院 肛腸科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)痔瘡，肛裂，...
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青島市第五人民醫(yī)院 肛腸科
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北京市肛腸醫(yī)院 結(jié)直腸肛門(mén)外科
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北京市肛腸醫(yī)院 結(jié)直腸肛門(mén)外科
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北京市肛腸醫(yī)院 結(jié)直腸肛門(mén)外科
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湛江市第一中醫(yī)院 愛(ài)周分院
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廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 內(nèi)科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
哪些運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)
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痔瘡可以運(yùn)動(dòng)嗎
痔瘡在任何年齡階段都可患病，是一種常見(jiàn)的肛腸外科疾病。痔瘡患病的風(fēng)險(xiǎn)隨著年齡的增長(zhǎng)而增加。引起痔瘡的原因多見(jiàn)于經(jīng)常食用辛辣食物導(dǎo)致大便通暢或肛門(mén)部位發(fā)生靜脈曲張等，痔瘡的癥狀主要是大便出血，并伴有疼痛... 詳細(xì)»
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痔瘡的運(yùn)動(dòng)療法
痔瘡的出現(xiàn)與平時(shí)的飲食以及生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，對(duì)于痔瘡的治療，主要是根據(jù)痔瘡的嚴(yán)重程度進(jìn)行。對(duì)于輕度的痔瘡患者，可以采取保守治療的方法，患者平時(shí)的時(shí)候，可以做一些保養(yǎng)痔瘡的運(yùn)動(dòng)，例如提肛運(yùn)動(dòng)、慢跑等... 詳細(xì)»
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什么運(yùn)動(dòng)治療痔瘡
建議做提肛運(yùn)動(dòng)、深蹲運(yùn)動(dòng)以及慢跑，可以鍛煉肛門(mén)括約肌、肛提肌以及盆底肌群，進(jìn)而改善痔瘡，避免痔瘡加重。痔瘡主要是長(zhǎng)期排便習(xí)慣不好以及久坐久蹲等原因，導(dǎo)致肛墊下移。所以在平時(shí)生活中，一定要養(yǎng)成良好的排便... 詳細(xì)»
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得了痔瘡可以運(yùn)動(dòng)嗎
得了痔瘡可以運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對(duì)于痔瘡患者來(lái)說(shuō)，既有益處又需要注意。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)身體的免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解便秘等癥狀。然而，一些劇烈的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)增加痔瘡的癥狀，并加重患者的疼痛和不適感。因此，痔... 詳細(xì)»
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痔瘡患者如何正確運(yùn)動(dòng)
痔瘡是一種非常常見(jiàn)的疾病，患者往往會(huì)感到疼痛和不適。正確的運(yùn)動(dòng)可以幫助緩解痔瘡患者的癥狀，但是運(yùn)動(dòng)時(shí)也需要注意一些事項(xiàng)。以下是一些運(yùn)動(dòng)建議：1.避免劇烈運(yùn)動(dòng)：如跑步、跳躍、舉重等，這些運(yùn)動(dòng)會(huì)增加腹壓，... 詳細(xì)»
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