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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
如果睡眠不好，可能會(huì)有些焦慮，交感神經(jīng)會(huì)興奮，導(dǎo)致血糖升高的荷爾蒙會(huì)增加。許多升高血糖的激素有晝夜節(jié)律，夜間睡眠階段是分泌的低谷。例如，皮質(zhì)醇、多巴胺、腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌處于低谷，這對(duì)血糖的影響很小。如果睡眠不好，這些激素的分泌會(huì)增加，血糖也會(huì)增加。尤其是夜間睡眠不佳的患者總是醒著，導(dǎo)致耗氧量增加，而且能量代謝比睡眠時(shí)更旺盛，容易發(fā)生低血糖。
一、睡眠不好影響血糖嗎
睡眠不足會(huì)影響血糖，失眠是糖尿病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。長(zhǎng)期失眠，睡眠不足6小時(shí)，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)將增加2倍。糖尿病是一組碳水化合物代謝紊亂，其主要發(fā)病機(jī)制是胰島素分泌不足或其生物功能受損，或兩者兼有。尤其是血糖控制不穩(wěn)定的患者睡眠質(zhì)量差，可能在清晨1~4點(diǎn)之間出現(xiàn)低血糖。不能及時(shí)補(bǔ)充糖可能導(dǎo)致低血糖休克，因此糖尿病患者應(yīng)積極控制失眠癥狀，提高睡眠質(zhì)量。睡眠是身體的恢復(fù)過程，良好的睡眠是身體正常工作的前提。
二、高血糖患者的飲食建議
1、清淡飲食。嚴(yán)格控制飲食，多吃低糖蔬菜和水果，盡量不吃淀粉和糖類食物，以免情緒過度波動(dòng)，這不利于血壓的穩(wěn)定。
2、限制鹽的攝入量?？刂柒c鹽的吸收有利于維持患者血壓的穩(wěn)定。應(yīng)該減少鹽的日攝入量，最好每天不超過6克。多吃富含鉀和鈣的食物，如土豆、冬瓜和牛奶。
3、戒煙戒酒。吸煙容易引起糖尿病周圍神經(jīng)病變，而吸煙和飲酒會(huì)降低高血壓患者對(duì)藥物的敏感性，不利于患者的康復(fù)。
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