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李蘭娜 副主任醫(yī)師 廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內科
高血壓是一種常見的疾病，不僅成年人會得，孩子也可能患上。如果孩子被診斷出高血壓，除了藥物治療，飲食控制也非常重要。以下是小孩高血壓可以選擇的食物：
1.多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助于降低血壓。建議孩子每天吃5份蔬菜和2份水果。
2.選擇全谷物：全谷物保留了麥粒的全部成分，如全麥面包、糙米等，它們富含膳食纖維、B族維生素和礦物質，有助于控制血壓。
3.攝入足夠的蛋白質：蛋白質是身體的重要組成部分，但要注意選擇低脂肪、高營養(yǎng)價值的蛋白質來源，如魚、禽肉、豆類和堅果等。
4.限制鹽的攝入：鹽會導致血壓升高，因此要限制孩子的鹽攝入量。建議每天不超過2300毫克，相當于6克鹽。
5.增加鉀的攝入：鉀可以幫助身體排出多余的鈉，從而降低血壓。富含鉀的食物有香蕉、土豆、菠菜等。
6.選擇低脂乳制品：低脂乳制品富含鈣和蛋白質，有助于降低血壓。建議孩子每天喝低脂牛奶或酸奶。
7.適量飲水：水是身體的重要組成部分，充足的水分攝入有助于維持血壓穩(wěn)定。建議孩子每天喝足夠的水，以保持身體水分平衡。
總之，孩子高血壓的飲食要注意低鹽、低脂、高纖維、高鉀、高蛋白，多吃蔬菜、水果、全谷物和低脂乳制品，同時要限制糖和飽和脂肪的攝入。此外，要避免給孩子食用過多的加工食品和快餐，這些食品通常含有高鹽、高糖和高脂肪，對孩子的健康不利。
最后，需要提醒的是，高血壓的飲食控制只是輔助治療，如果孩子的血壓持續(xù)升高，一定要及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。
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高血壓吃什么
高血壓病人在飲食方面需要注意以下幾個方面：.紅薯：富含纖維和鉀，有助于穩(wěn)定血壓。紅薯可以烹飪成烤薯條或作為主食。2.鱷梨：是一種健康的脂肪來源，富含單不飽和脂肪酸和鉀。鱷梨可以用于制作鱷梨腌菜或加入沙... 詳細»
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高血壓吃什么雜糧
高血壓患者應盡量選擇低鹽、低脂、低糖的飲食。雜糧是高血壓患者非常適宜的食物之一。以下是一些適合高血壓患者的雜糧：1.糙米：糙米富含纖維、維生素和礦物質，有助于穩(wěn)定血糖和血壓。它的消化速度較慢，可以延緩... 詳細»
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高血壓吃什么鹽
高血壓對于鹽的種類并沒有嚴格的要求，但需要控制鹽的總攝入量。高血壓屬于比較常見的一種疾病，是指血液在血管中流動時對血管壁所造成的壓力值，持續(xù)高于正常的水平。需要限制鹽的攝入量，但無論是海鹽、井鹽還是加... 詳細»
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