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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
晚上不吃飯的危害包括：營(yíng)養(yǎng)不良、影響代謝、增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)、影響睡眠質(zhì)量、影響胃腸道健康等。
1、營(yíng)養(yǎng)不良：如果晚上不吃飯，可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不足，從而引發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良。
2、影響代謝：如果不吃晚飯，身體就會(huì)出現(xiàn)低血糖的情況，從而導(dǎo)致代謝變慢，影響正常的能量消耗和新陳代謝。
3、增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)：晚上不吃飯可能會(huì)在下一餐中攝入更多的食物。如果長(zhǎng)期晚上不吃飯，可能會(huì)導(dǎo)致體重增加，增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。
4、影響睡眠質(zhì)量：晚上不吃飯可能會(huì)導(dǎo)致饑餓感和低血糖，從而影響睡眠質(zhì)量。
5、影響胃腸道健康：晚上不吃飯可能會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，從而刺激胃黏膜，引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。
為了維護(hù)身體健康，應(yīng)該保證每日三餐均衡營(yíng)養(yǎng)。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，可到醫(yī)院就診。
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