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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 眼科
眼睛是身體中非常重要的器官之一，它不僅能夠幫助看清世界，還能夠保護(hù)視力。因此，保持眼睛健康非常重要。除了定期進(jìn)行眼部檢查和注意用眼衛(wèi)生外，飲食也是影響眼睛健康的重要因素之一。以下是五種對(duì)眼睛有益的水果：
1.藍(lán)莓：藍(lán)莓富含抗氧化劑，如類(lèi)胡蘿卜素、維生素C和E等，這些成分可以幫助減少眼睛疲勞和干澀感，同時(shí)還可以預(yù)防白內(nèi)障和黃斑變性等眼部疾病。
2.橙子：橙子富含維生素C,這是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，可以保護(hù)眼睛免受自由基的損害。此外，橙子還含有豐富的葉酸和鉀，這些成分有助于降低血壓和預(yù)防心血管疾病。
3.番茄：番茄富含番茄紅素，這是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，可以保護(hù)眼睛免受紫外線(xiàn)和其他有害物質(zhì)的損害。此外，番茄還含有豐富的維生素A和C,這些成分有助于維持眼睛的健康和預(yù)防眼部疾病。
4.紅棗：紅棗富含維生素A、C和E等抗氧化劑，這些成分可以幫助減少眼睛疲勞和干澀感，同時(shí)還可以預(yù)防青光眼和其他眼部疾病。此外，紅棗還含有豐富的鐵質(zhì)，有助于提高血紅蛋白水平，從而改善貧血癥狀。
5.獼猴桃：獼猴桃富含維生素C、E和K等抗氧化劑，這些成分可以幫助減少眼睛疲勞和干澀感，同時(shí)還可以預(yù)防白內(nèi)障和其他眼部疾病。此外，獼猴桃還含有豐富的纖維素和鉀，有助于促進(jìn)消化和降低血壓。
總之，以上五種水果都是非常有益眼睛健康的選擇。都富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑等營(yíng)養(yǎng)成分，可以幫助保護(hù)眼睛免受自由基和其他有害物質(zhì)的損害，同時(shí)還可以預(yù)防眼部疾病的發(fā)生。因此，應(yīng)該多吃這些水果，以保持眼睛的健康和美麗。
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吃哪些水果對(duì)眼睛好？推薦這5種，不妨多吃
眼睛是心靈的窗戶(hù)，想要維持眼睛功能良好狀態(tài)，平時(shí)就應(yīng)該注意飲食的健康，多吃一些促進(jìn)眼睛健康的食物，才能達(dá)到調(diào)養(yǎng)身體，改善視力的效果。部分水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，適當(dāng)進(jìn)食能夠獲取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)促進(jìn)眼睛健康。那么，哪些... 詳細(xì)»
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產(chǎn)婦坐月子，吃哪些水果對(duì)身體好？推薦這5種
女性在生產(chǎn)之后需要坐月子，在坐月子期間需要注重身體的調(diào)節(jié)，保持良好的習(xí)慣，這樣才能防止某些疾病對(duì)產(chǎn)婦身體健康造成影響。在坐月子期間應(yīng)該選擇合適的食物來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣身體需要的營(yíng)養(yǎng)可以獲取充足，才能維持... 詳細(xì)»
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幼兒高燒吃什么水果好？推薦這5種，日常也可多吃
很多媽媽頭痛的問(wèn)題，就是小孩發(fā)了高燒難以消退又不肯吃苦口的良藥。所以，如果能吃替代藥物的東西且能夠幫助退熱是再好不過(guò)了。其實(shí)，可以選擇吃些有助于毒素排出的水果，不過(guò)水果最好不要冷著吃。那么，幼兒在高燒... 詳細(xì)»
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什么水果對(duì)眼睛好？推薦這3種，香甜可口，營(yíng)養(yǎng)十足
現(xiàn)在越來(lái)越多的人眼睛部位出現(xiàn)了各種病變，導(dǎo)致眼睛的視物功能出現(xiàn)了不同程度的下降，或者經(jīng)常出現(xiàn)疲勞，干澀，重影等不良情況。針對(duì)這種情況，需要通過(guò)日常護(hù)理的方式來(lái)保養(yǎng)好眼睛，防止眼睛受到不可逆的損傷。平時(shí)... 詳細(xì)»
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什么食物能補(bǔ)鈣？為你推薦這5種食物，不妨多吃
一般到了中老年階段就應(yīng)該注重補(bǔ)鈣工作，到了中老年階段身體可能會(huì)有鈣質(zhì)流失、鈣質(zhì)吸收速度緩慢的情況，容易引發(fā)骨骼健康問(wèn)題。很多的老年人容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、牙齒松動(dòng)的情況，這些跡象都表明身體缺乏鈣質(zhì)，此時(shí)應(yīng)... 詳細(xì)»
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