現(xiàn)在越來越多人，因?yàn)榧膊〉挠绊憣?dǎo)致生活質(zhì)量降低，特別是那些患有肩周炎的人，在局部疾病發(fā)展過程中，會(huì)感覺到肩膀部位疼痛難受，為了防止這種情況出現(xiàn)，應(yīng)該掌握合理的方法來預(yù)防，只有身體保持健康，不受到這些疾病折磨，生活質(zhì)量才會(huì)提高一些。那么，現(xiàn)代人是否容易患上肩周炎呢？
現(xiàn)代人出現(xiàn)肩周炎的概率非常高，肩周炎出現(xiàn)跟平時(shí)局部受到寒冷刺激、肩關(guān)節(jié)受累明顯、自身的免疫因素影響都有關(guān)系，會(huì)導(dǎo)致肩周炎的患病率增高。因此，在肩周炎發(fā)病率較高的情況下，要做好相關(guān)的預(yù)防設(shè)施，很多的細(xì)節(jié)重視了，肩周炎才會(huì)遠(yuǎn)離。
預(yù)防肩周炎要注意什么？
1、注意局部保暖
想要有效預(yù)防肩周炎，及時(shí)要注意肩膀部位的保暖。很多人肩膀持續(xù)受到寒冷刺激，容易引發(fā)肩周炎而感覺到局部酸脹疼痛。
為了防止肩膀受到損傷，維持關(guān)節(jié)健康，重視保暖是關(guān)鍵。局部的保暖工作做好，血液循環(huán)維持正常，才有足夠的血液輸送到身體需要的部位，防止肩膀產(chǎn)生炎癥而疼痛，是預(yù)防肩周炎有效的方法。
2、適當(dāng)活動(dòng)肩膀
預(yù)防肩周炎還應(yīng)該注意肩膀的適當(dāng)活動(dòng)，很多人長(zhǎng)時(shí)間肩膀受累明顯，卻沒有注意局部適當(dāng)活動(dòng)，有可能在運(yùn)動(dòng)量過少，血液循環(huán)受阻之后讓局部的炎癥產(chǎn)生。
如果想要促進(jìn)肩膀健康，預(yù)防肩周炎，平時(shí)可以多做一些簡(jiǎn)單的肢體動(dòng)作，通過體操或者瑜伽等動(dòng)作達(dá)到鍛煉身體的效果，同樣可以活動(dòng)肩膀讓肩關(guān)節(jié)受累明顯情況有所改善，局部適當(dāng)活動(dòng)可以預(yù)防疾病，降低肩周炎的患病率。
3、保持良好姿勢(shì)
現(xiàn)代人出現(xiàn)肩周炎的可能性高，為了避免這種情況出現(xiàn)，不良的坐姿需要糾正，特別是那些長(zhǎng)時(shí)間低頭或者久坐不動(dòng)的人，這些不良行為姿勢(shì)的影響會(huì)導(dǎo)致肩膀受累，關(guān)節(jié)病變后感覺到疼痛。
因此，在預(yù)防肩周炎的時(shí)候，要端正個(gè)人坐姿，不要長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)或者低著頭玩手機(jī)，否則除了肩周炎會(huì)出現(xiàn)，頸椎病也更容易高發(fā)。
4、不要總讓肩膀負(fù)重
不要總是讓肩膀部位負(fù)重，同樣是預(yù)防肩周炎的關(guān)鍵。不少人肩周炎發(fā)病率高，跟局部肌肉勞損、負(fù)重嚴(yán)重有關(guān)，可能會(huì)對(duì)軟組織造成損傷，進(jìn)而引發(fā)肩膀部位的炎癥，肩周炎發(fā)病率會(huì)增加。
因此，平時(shí)在搬運(yùn)重物的時(shí)候要量力而行，不要總是用肩膀扛重物，否則局部受到損傷同樣也會(huì)讓肩周炎更容易出現(xiàn)。
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肩周炎的治療方法
臨床上常見的肩周炎主要包括頸椎病、肩關(guān)節(jié)脫位、化膿性肩關(guān)節(jié)炎、肩關(guān)節(jié)結(jié)核以及腫瘤等，還有一些如肩袖的損傷，都會(huì)伴有肩周炎的出現(xiàn)，通常是以肩關(guān)節(jié)疼痛和肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限為主要表現(xiàn)。肩周炎的不同時(shí)期，需要有針... 詳細(xì)»
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