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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
肩周炎全稱為肩關(guān)節(jié)周圍炎，指的是一種肩關(guān)節(jié)部位會產(chǎn)生疼痛、運(yùn)動功能發(fā)生障礙和肌肉逐漸萎縮的一種疾病。肩周炎常常會因為肩關(guān)節(jié)囊和關(guān)節(jié)周圍的一些軟組織受到損傷、發(fā)生退化而導(dǎo)致患上慢性無菌性的炎癥，甚至還會導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)外發(fā)生粘連。肩周炎疾病通常發(fā)生在女性身上比較多，而且很多都是只是單側(cè)患病。
一、肩周炎鍛煉的方法
1、肩周炎可以進(jìn)行趴墻運(yùn)動，患者可以正趴在一面墻上，然后將兩只胳膊緊貼在墻上，然后胳膊緩慢地逐漸向上做爬墻的動作，要盡量爬的高一些。
2、肩周炎患者可以進(jìn)行搓背運(yùn)動，患上肩周炎的胳膊從背后下側(cè)摸背，盡量去夠著后背下部分。
3、肩周炎患者還可以進(jìn)行劃圈運(yùn)動，患者需要先雙腳直立，并且保持雙手下垂，然后找到一個中心點(diǎn)，進(jìn)行畫圈運(yùn)動，正反需要進(jìn)行畫圈。
二、肩周炎的原因
1、通常肩周炎會發(fā)生在老年人身上，軟組織退化發(fā)生病變，對于外界的承受能力減弱，最終導(dǎo)致患上肩周炎。
2、肩周炎也可能是因為肩部長期過度地活動、平常的姿勢不良等原因所產(chǎn)生的慢性致傷力，最終導(dǎo)致患上肩周炎。
3、肩周炎也有可能是上肢收到外傷之后肩部被固定太久，所以肩周組織發(fā)生繼發(fā)性萎縮、粘連，肩部急性挫傷，或者在被牽拉受傷后治療不當(dāng)從而引起肩周炎。
4、肩周炎的患病和甲亢、缺血性心臟病、頸椎病等這些疾病有關(guān)，如果患者患有這些疾病那么患上肩周炎的可能性就會變大。
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肩周炎的鍛煉方法
肩周炎又被叫做肩關(guān)節(jié)周圍炎，表現(xiàn)是以肩部逐漸出現(xiàn)疼痛，在夜間的時候更加明顯，然后逐漸的加重，患者的肩關(guān)節(jié)活動的功能會受到限制并且會日益的加重，到達(dá)某一種程度以后會慢慢緩解，一直到最后完全復(fù)原的肩關(guān)節(jié)囊... 詳細(xì)»
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肩周炎和頸椎病的鍛煉方法
肩周炎多因為肩袖損傷，是肩關(guān)節(jié)周圍組織慢性無菌性炎癥反應(yīng)，從而導(dǎo)致的關(guān)節(jié)囊發(fā)生粘連，一般有慢性勞損病史，還可能急性勞損的肩關(guān)節(jié)疼痛，一般都需要治療，無法自愈，在各個方向上的主動和被動活動都受限。頸椎病... 詳細(xì)»
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肩周炎能自行康復(fù)嗎？功能鍛煉千萬別忽視
肩周炎患者在生活中多注意是可以自行恢復(fù)的，需要注意的有保暖、休息以及功能鍛煉。肩周炎患者有必要進(jìn)行功能鍛煉，主要是做彎腰轉(zhuǎn)肩、后伸下蹲、爬墻摸高等，目的是解除肌肉粘連，恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的功能。患者在患病期間... 詳細(xì)»
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肩周炎怎么鍛煉？4個方法教給你，既有趣又簡單
在臨床上，肩周炎是以肩關(guān)節(jié)疼痛和活動不便為主要特征的常見病癥。由于其多發(fā)于中老年人，因此又被稱為五十肩。肩周炎對患者的身體健康影響很大，還會影響到日常行為活動。值得一提的是，有些年輕人因為上班姿勢不正... 詳細(xì)»
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4個表現(xiàn)或是肩周炎，忠告：記住5個鍛煉方法，可緩解
肩周炎也叫“五十肩”，是很常見的一種肩部疾病，也屬于職業(yè)疾病，一般發(fā)生在40歲以上的人群，以女性居多，發(fā)病的主要原因是由于老年性的退變以及肩部風(fēng)濕引起的，肩周炎的患者會感到肩部強(qiáng)烈的疼痛感，會影響人的... 詳細(xì)»
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