-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
莜麥面是由莜麥加工而成的面粉，其營養(yǎng)價(jià)值較高，含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、鈣、鐵、鋅、硒等營養(yǎng)成分。那么，莜麥面減肥可以吃嗎？
答案是肯定的。莜麥面的熱量較低，每100克莜麥面的熱量約為337千卡，而米飯的熱量約為145千卡/100克。因此，莜麥面在提供飽腹感的同時(shí)，熱量也相對較低，適合減肥期間食用。
此外，莜麥面中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維可以增加飽腹感，減少食欲，從而有助于控制體重。同時(shí)，膳食纖維還可以促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘。
需要注意的是，莜麥面雖然適合減肥期間食用，但也不能過量。過量食用莜麥面可能會導(dǎo)致熱量攝入過多，從而影響減肥效果。此外，莜麥面的口感較為筋道，不易消化，因此建議在食用莜麥面時(shí)，搭配一些蔬菜、水果等食物，以促進(jìn)消化。
總之，莜麥面是一種適合減肥期間食用的食物，但其熱量和膳食纖維含量也需要注意控制。在減肥期間，建議合理搭配食物，保持飲食均衡，以達(dá)到減肥的效果。
-
-
成都市婦女兒童中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長圍產(chǎn)期營養(yǎng)管...
-
-
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：從事臨床營養(yǎng)工作...
-
-
朝陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：專長于各種類型糖...
-
-
佛山市中醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長通過中醫(yī)體質(zhì)...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：預(yù)防保健和人群營...
-
-
瓊海市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：消化內(nèi)科
-
-
唐山市婦幼保健院 營養(yǎng)科
擅長：擅長妊娠營養(yǎng)相關(guān)...
-
-
安徽省第二人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長危重癥患者的...
-
-
紹興市中醫(yī)院 營養(yǎng)門診
擅長：擅長糖尿病、肥胖...
-
-
邢臺醫(yī)專第二附屬醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：肥胖癥、代謝綜合...
-
-
南昌大學(xué)第四附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：心血管內(nèi)科疑難疾...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：冠心病的基礎(chǔ)和臨...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥可以吃烏冬面嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥吃蕎麥面還是魔芋面
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥期間可以吃意大利面作為主食...
-
-
林友寶 溫州市人民醫(yī)... 中醫(yī)科
喝中藥可以吃葡萄嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥能吃火雞面嗎
-
-
減肥可以吃烏冬面嗎
減肥是可以吃烏冬面的，但主要就是注意面中盡量不要放太多的肉，也不要放太多的油，盡量減少一些調(diào)料的應(yīng)用，比方說不要放一些辣椒油，否則這些調(diào)料的熱量相對比較高，就會影響到減肥的效果?？梢赃m當(dāng)?shù)亩喾乓恍┣宓?.. 詳細(xì)»
-
-
減肥可以吃方便面嗎
減肥期間，偶爾少量吃方便面是可以的，但不建議經(jīng)?；虼罅渴秤?。方便面是一種經(jīng)過油炸處理的主食，其主要成分是碳水化合物，食用方便，開水沖泡即可。雖然方便面的面餅本身熱量不高，但為了增加口感，方便面通常會添... 詳細(xì)»
-
-
吃火雞面能減肥嗎
吃火雞面可以作為一種輔助減肥的食物，但不能獨(dú)立實(shí)現(xiàn)減肥效果。相對于傳統(tǒng)的面食如面條或炒面，火雞面通常含有較低的卡路里。這是因?yàn)榛痣u是一種較為瘦肉，相對于牛肉或豬肉來說更為低脂肪和低卡路里，因而制作的火... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號