-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
燕麥粥是一種健康的食物，因其含有豐富的纖維和營養(yǎng)物質而備受推崇。燕麥粥不僅可以提供能量，還能幫助身體排毒，并對減肥有一定的幫助。
燕麥粥的主要成分是燕麥，燕麥中含有大量的水溶性纖維和不溶性纖維，這些纖維可以增加飽腹感，減少食欲，有助于控制飲食，從而達到減肥的效果。此外，燕麥中的β-葡聚糖還可以降低膽固醇，預防動脈硬化和心臟病。
此外，燕麥中富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助排毒。廢物在體內停留時間越短，對身體的傷害就越小，新陳代謝也會更加順暢，有助于減肥。燕麥中的膳食纖維還可以幫助維持腸道菌群的平衡，促進健康的消化系統(tǒng)。
但是，僅靠喝燕麥粥是無法達到減肥的目的。減肥需要綜合運動和飲食控制，只有保持適量的熱量攝入，加上適當的運動，才能取得理想的減肥效果。
因此，喝燕麥粥是有助于減肥的，但并不意味著僅靠喝燕麥粥就能減肥成功。在飲食上，應保持均衡飲食，減少高熱量、高油脂等不健康食物的攝入；在運動上，應適量增加體育鍛煉，提高身體代謝率，消耗多余的脂肪。
總之，燕麥粥是一種健康的食物，適當飲用有助于減肥，但減肥仍需綜合多種方法，保持適當的飲食和運動才能取得理想的效果。
-
-
上海市肺科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)搭配
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：預防保健和人群營...
-
-
首都醫(yī)科大學附屬北京佑安醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要致力于肝病等...
-
-
深圳市兒童醫(yī)院 營養(yǎng)?？?
擅長：主要從事兒童消化...
-
-
重慶醫(yī)科大學附屬兒童醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：內科常見病、多發(fā)...
-
-
天津市中心婦產科醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長妊娠期糖尿病...
-
-
南昌大學第四附屬醫(yī)院 心血管內科
擅長：心血管內科疑難疾...
-
-
復旦大學附屬兒科醫(yī)院 泌尿外科
擅長：擅長診治小兒泌尿...
-
-
上海市肺科醫(yī)院 胸外科
擅長：長期從事于胸外科...
-
-
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
擅長：擅長熟悉骨科常見...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內科
擅長：主攻內科常見病，...
-
-
天津市胸科醫(yī)院 心內科
擅長：冠心病的基礎和臨...
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團... 內分泌科
早上喝燕麥粥能降血糖嗎
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團... 內分泌科
糖尿病能喝燕麥粥嗎
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團... 內分泌科
血糖高可以喝燕麥粥嗎
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內分泌科
早餐吃燕麥能減肥嗎
-
-
燕麥粥可以減肥嗎
燕麥粥有一定的減肥作用，燕麥粥是用燕麥為主要原材料熬制成的一種粥品，其中含有的脂肪含量很低，而且還含有豐富的蛋白質、纖維素等營養(yǎng)成分，食用后可以增強人體的飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，其中的纖維素... 詳細»
-
-
牛奶燕麥粥可以減肥嗎
減肥期間是可以適當的喝一些牛奶燕麥粥的，對于減肥并沒有大的影響，因為這種食物的熱量并不是很高。減肥期間主要是注意不要吃一些熱量偏高的食物，否則會影響到減肥的效果，但并不是說吃牛奶燕麥粥就一定會達到減肥... 詳細»
-
-
晚上喝燕麥粥會發(fā)胖嗎
燕麥粥是種營養(yǎng)豐富、低熱量的食品，含有豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素和礦物質等營養(yǎng)成分。晚上喝燕麥粥是否會導致發(fā)胖需要根據自身情況判斷。1、不會：燕麥粥的熱量相對較低。每100克燕麥粥的熱量只有約38... 詳細»
-
-
胃不好可以喝大米燕麥粥嗎
胃不好的人可以適量食用大米燕麥粥。大米燕麥粥是一種營養(yǎng)豐富、易于消化的食物，對于胃不好的人來說，是一種很好的選擇。首先，大米燕麥粥中富含的纖維素對胃腸道有一定的保護作用，可以起到潤腸通便的作用，對于緩... 詳細»
-
-
血糖高可以喝燕麥粥嗎
血糖高的患者需要特別注意飲食的情況，很多食物都是不能食用的，以免血糖上升影響自身的健康；除了要注意飲食方面的調理工作，還應該注意運動方面，一定要積極參與有氧運動，比如：跑步、瑜伽、游泳等等，只要是自己... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號