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曾青山 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
簡介：糖尿病、高尿酸血癥、腎臟病、腫瘤等慢性疾病的營養(yǎng)治療，圍產(chǎn)期營養(yǎng)治療、危急重患者腸內(nèi)營養(yǎng)支持、肥胖患者體重管理。
每天跳繩1000下對(duì)減肥可能有幫助，但不能簡單地說一定能減肥。
跳繩是一種較好的有氧運(yùn)動(dòng)，能消耗一定的熱量。當(dāng)人體消耗的熱量大于攝入的熱量時(shí)，就會(huì)促使身體動(dòng)用儲(chǔ)存的脂肪來供能，從而可能達(dá)到減肥的效果。每天堅(jiān)持跳繩1000下，如果能長期保持，再配合合理的飲食控制，是有可能實(shí)現(xiàn)減肥的。然而，是否能減肥還受到多種因素影響。比如飲食方面，如果仍然攝入過多高熱量、高脂肪食物，可能會(huì)抵消跳繩帶來的熱量消耗。而且，每個(gè)人的身體狀況和基礎(chǔ)代謝率不同，同樣的運(yùn)動(dòng)量產(chǎn)生的減肥效果也會(huì)有差異。此外，只依靠跳繩這一種運(yùn)動(dòng)方式可能較為單一，身體容易適應(yīng)從而使減肥進(jìn)入平臺(tái)期。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間也很關(guān)鍵，如果跳繩的速度過慢或中間休息時(shí)間過長，可能也會(huì)影響減肥效果。所以，要想通過跳繩減肥，不能單純依靠跳繩的次數(shù)，還需要綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)多樣性等多方面因素，并持之以恒地堅(jiān)持下去。
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孫婷婷 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
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對(duì)于青少年肥胖的解決，減肥是最常見也是最有效的方法。然而，減肥并不僅僅是簡單地通過控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)量來實(shí)現(xiàn)，還需要青少年們的積極參與和正確的認(rèn)識(shí)。本文將介紹一些科學(xué)的方法來幫助青少年減肥。首先，要正確認(rèn)識(shí)減肥。減肥并非... 詳細(xì)»
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