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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
燕麥粥是種營養(yǎng)豐富、低熱量的食品，含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。晚上喝燕麥粥是否會導(dǎo)致發(fā)胖需要根據(jù)自身情況判斷。
1、不會：燕麥粥的熱量相對較低。每100克燕麥粥的熱量只有約384千卡，如果晚上適量喝燕麥粥，并且減少了其他高熱量、高脂肪食物的攝入，同時保持了一定的運動量，一般不會導(dǎo)致發(fā)胖。
2、會：如果晚上過量喝燕麥粥，或者沒有減少其他主食的攝入，同時運動量也不足，多余的能量會在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存，容易導(dǎo)致發(fā)胖。
如果想減肥或保持身材，還需要注意飲食結(jié)構(gòu)的合理搭配和適量運動等方面的因素。如果存在疑慮，建議就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生。
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燕麥粥有一定的減肥作用，燕麥粥是用燕麥為主要原材料熬制成的一種粥品，其中含有的脂肪含量很低，而且還含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素等營養(yǎng)成分，食用后可以增強人體的飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，其中的纖維素... 詳細»
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