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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
檸檬水中富含維生素C、類黃酮、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分，具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和健康功效。然而，目前并沒有足夠的科學(xué)證據(jù)表明每天喝檸檬水可以直接導(dǎo)致體重減輕。
減肥主要依賴于能量攝入與消耗之間的平衡。如果每天攝入的熱量超過消耗的熱量，無論喝什么水都不太可能減輕體重。檸檬水本身熱量較低，每100克檸檬水大約含有24卡路里的熱量，因此它不太可能成為導(dǎo)致體重增加的主要原因。此外，雖然檸檬酸可以促進(jìn)新陳代謝，幫助消化，但是其作用非常有限，無法替代健康的飲食和運(yùn)動(dòng)。然而，如果在飯前喝一杯檸檬水，可以產(chǎn)生一定的飽腹感，從而減少進(jìn)食量，這可能有助于控制體重。此外，檸檬水是一種低卡路里、無糖、無脂肪的飲料，相比于高糖、高熱量的飲料，如碳酸飲料和果汁，它更有利于控制體重。
因此，雖然每天喝檸檬水本身不太可能直接導(dǎo)致體重減輕，但它可以作為一種健康的飲品選擇，幫助控制食欲，促進(jìn)新陳代謝，從而在整體上有助于維持健康的體重。
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
干檸檬片泡水能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
喝花椒水能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
檸檬水減肥嗎
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喝薏米紅豆水能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
喝紅豆薏米水能減肥嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
喝紅豆薏仁水能減肥嗎
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喝檸檬水能不能減肥
喝檸檬水是一種常見的減肥方法，許多人相信喝檸檬水能夠幫助減肥。但實(shí)際上，檸檬水并不能直接減肥。下面我將從科學(xué)的角度來解釋檸檬水對(duì)減肥的影響。首先，檸檬水含有維生素C和抗氧化物質(zhì)，這對(duì)身體健康是有益的。... 詳細(xì)»
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檸檬水能夠減肥嗎
檸檬水并不能直接減肥，但是它可能會(huì)在減肥計(jì)劃中起到輔助作用。減肥的關(guān)鍵是消耗的熱量要大于攝入的熱量，這就需要通過合理的飲食控制和適量的運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)。檸檬水中含有維生素C、類黃酮等抗氧化物質(zhì)，這些物質(zhì)有助... 詳細(xì)»
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喝檸檬蜂蜜水能減肥嗎
檸檬蜂蜜水被認(rèn)為有助于減肥的效果，因?yàn)闄幟屎胸S富的維生素C和檸檬酸，而蜂蜜則含有多種礦物質(zhì)和酶，兩者結(jié)合在一起可以起到一定的減肥效果。然而，有關(guān)檸檬蜂蜜水減肥效果的說法并不一定科學(xué)可靠。首先，檸檬蜂... 詳細(xì)»
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喝花椒水能減肥嗎
喝花椒水是不能夠達(dá)到一定的減肥效果的?；ń房梢宰鳛檎{(diào)味品，有辛辣的味道，如果經(jīng)常喝花椒泡水，會(huì)刺激胃腸黏膜，容易導(dǎo)致出現(xiàn)上火，也容易導(dǎo)致胃疼的情況的發(fā)生，少量喝花椒水可以起到殺菌消炎的作用。要達(dá)到良好... 詳細(xì)»
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檸檬水能降血壓?jiǎn)?/h2>
檸檬水，其含豐富維生素，能預(yù)防和去除皮膚色素沉著，起到美白的功效。檸檬水還緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可用來預(yù)防和輔助治療心肌梗死。但是，胃酸過多和胃潰瘍的患者不適合飲用檸檬水。檸檬水不能降血壓，現(xiàn)... 詳細(xì)»
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