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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
喝了啤酒之后肚子漲通常是由于啤酒中的氣體和酒精刺激胃腸道造成的。如果喝了啤酒之后感到肚子漲，可以嘗試以下方法緩解不適。
首先，可以嘗試輕柔地按摩肚子，這有助于促進(jìn)氣體排出?？梢允褂脺?zé)岬臒崴旁诙亲由弦灿幸欢ǖ氖婢徯Ч?/p>
其次，可以采取一些飲食和生活習(xí)慣上的調(diào)整來減輕肚子漲的不適。例如，避免食用含有過多氣體的食物，如碳酸飲料、奶制品、豆類等，同時增加蔬菜、水果和粗糧的攝入，有助于促進(jìn)腸道蠕動和排便，減少氣體生成。
再者，可以嘗試進(jìn)行適量的運(yùn)動，如散步、瑜伽等有助于促進(jìn)腸道蠕動，減少氣體積聚。也可以嘗試進(jìn)行深呼吸練習(xí)，有助于促進(jìn)氣體排出。
最后，如果肚子漲持續(xù)時間較長或伴有其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的醫(yī)生建議。
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啤酒肚也就是肚子異常突出，引起啤酒肚的主要原因是長期不節(jié)制飲食，經(jīng)常保持高脂高熱量的飲食習(xí)慣，長期久坐不動缺乏鍛煉等。啤酒肚不僅會影響男性形象，同時也會增加患上糖尿病和肝腎疾病等疾病的幾率。有啤酒吐的... 詳細(xì)»
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如何減肥啤酒肚
冬天是容易發(fā)胖的季節(jié)，冬天里如果經(jīng)常圍著火爐吃火鍋，大魚大肉地吃，那么可想而知，來年春暖花開的時候，身上可能就會出現(xiàn)肉肉的“水桶腰”以及“蝴蝶袖”。在吃飯聚會的時候，人們也難免喝啤酒，啤酒喝多了之后，... 詳細(xì)»
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啤酒肚多發(fā)生在中年男性身上，是營養(yǎng)過剩的表現(xiàn)。隨著年齡的增長，新陳代謝速度減慢，熱量需求勢必會減少，如果暴飲暴食或喜歡高脂飲食，就容易引起營養(yǎng)過剩，會導(dǎo)致多余的過量轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積在腹部，就會形成所謂... 詳細(xì)»
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