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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
百香果是一種熱帶水果，含有多種維生素和礦物質(zhì)，以及抗氧化物質(zhì)。百香果可以促進消化，增加飽腹感，減少食欲，從而幫助減肥。百香果減肥的吃法如下：
1.直接吃：將百香果切開，用勺子挖出果肉，直接吃。百香果的味道酸甜可口，可以作為零食或甜點食用。
2.泡水喝：將百香果切開，用勺子挖出果肉，放入杯子中，加入溫水或冷水，攪拌均勻，即可飲用。百香果水可以促進消化，增加飽腹感，減少食欲。
3.做沙拉：將百香果切開，用勺子挖出果肉，放入碗中，加入適量的蜂蜜和檸檬汁，攪拌均勻，作為沙拉醬。將蔬菜洗凈，切成小塊，放入碗中，加入百香果沙拉醬，攪拌均勻，即可食用。百香果沙拉可以提供飽腹感，減少主食的攝入。
4.做果汁：將百香果切開，用勺子挖出果肉，放入榨汁機中，加入適量的水和蜂蜜，攪拌均勻，即可飲用。百香果果汁可以促進消化，增加飽腹感，減少食欲。
需要注意的是，百香果雖然有助于減肥，但也不能過量食用。百香果含有較高的果糖和葡萄糖，過量食用可能會導致血糖升高和肥胖。此外，百香果的酸度較高，過量食用可能會對胃腸道造成刺激，導致胃痛、腹瀉等不適癥狀。因此，建議每天食用百香果的量不超過1個。
總之，百香果是一種健康的水果，有助于減肥。但是，百香果并不能直接減肥，需要結(jié)合健康的飲食和運動。如果想通過百香果減肥，建議每天食用適量的百香果，并結(jié)合健康的飲食和運動。
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