我朋友小方是一個比較勤勞的人?? ，每天早上醒的很早，而且每天清晨都會吃一個蘋果。她跟我說，她發(fā)現(xiàn)自己最近一段時間精神煥發(fā)，而且皮膚也變得更加光滑細(xì)膩??，她開始懷疑是不是蘋果的作用。關(guān)于他這個問題，我查閱了很多資料，給她做了如下解釋??。
??1、喚醒身體
早上剛起床，肚子里空空的，吃一個蘋果可以讓你的胃開始工作，喚醒整個身體，讓你的一天都充滿活力！
??2、促進(jìn)消化
蘋果里含有豐富的果酸，能幫助消化，讓你的腸胃更健康。
?3、提供能量
蘋果里含有糖分，能給你提供能量，讓你的一天都精神飽滿。
?但是我告訴他，雖然可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)蘋果，在日常生活中還需要做好身體調(diào)理工作，這樣才能夠讓自己更加健康?：
??1、早餐要吃好
雖然空腹吃蘋果有好處，但早餐還是不能忽視。記得吃一頓營養(yǎng)均衡的早餐，為一天的工作和生活提供足夠的能量。
??2、飲食均衡
除了早餐，一日三餐都要注意營養(yǎng)均衡。多吃蔬菜、水果、全谷類食物等，保證身體攝入足夠的營養(yǎng)。
??3、控制食量
別貪吃哦！過量攝入食物會增加腸胃負(fù)擔(dān)，對身體可不好。記得“吃飯要吃七分飽”，保持健康的飲食習(xí)慣。
??每天清晨空腹吃一個蘋果確實(shí)有很多好處，但日常飲食還是要注意營養(yǎng)均衡和適量控制哦！希望這些小貼士能幫到你，讓你吃得健康，活得開心！?
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
空腹吃蘋果好嗎
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
空腹吃蘋果會發(fā)胖嗎
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彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
早上空腹吃蘋果好嗎
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空腹吃蘋果可以嗎
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
早晨可以空腹吃頭孢嗎
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李靜 開封市中心醫(yī)... 普內(nèi)科
吃蘋果的好處
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早晨空腹吃蘋果好嗎
大家印象中對蘋果的標(biāo)簽都是健康，補(bǔ)充維生素等美好的詞語，但殊不知其實(shí)蘋果如果不在正確的時間進(jìn)食是會對人體造成不可避免的傷害的。如在早晨未進(jìn)食時吃蘋果，由于處于空腹?fàn)顟B(tài)，蘋果的攝入會使得胃分泌一些酸類物... 詳細(xì)»
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是否可以空腹吃蘋果
蘋果中含有豐富的微量元素和維生素，尤其是其中蘊(yùn)含的磷、鐵等元素，易于吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。臨床證明，蘋果香氣能夠讓人心境大有好轉(zhuǎn)，精神輕松愉快，對于精神壓抑的人群有很好的幫助。中醫(yī)認(rèn)為，蘋果... 詳細(xì)»
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空腹吃蘋果會發(fā)胖嗎
空腹吃蘋果通常并不會導(dǎo)致身體發(fā)胖，但是如果長時間食用，也容易對胃黏膜造成一定的刺激性，容易引起胃酸分泌過多的情況?？崭钩蕴O果，注意不要一次性吃得太多，就會避免對胃黏膜的損傷，蘋果的熱量并不高，所以一般... 詳細(xì)»
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空腹吃蘋果會發(fā)胖嗎
蘋果是一種落葉喬木，果實(shí)一般呈紅色或者青色，但是需要根據(jù)品種而定，蘋果樹的果實(shí)富含豐富礦物質(zhì)和維生素，是人們最常食用的水果之一。蘋果中含有其獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，所以可以空腹吃蘋... 詳細(xì)»
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空腹吃蘋果可以減肥嗎
空腹吃蘋果確實(shí)能夠起到一定的減肥功效，這是因?yàn)樘O果中含有大量的膳食纖維，而這些膳食纖維可以促進(jìn)人體的腸道蠕動，加速人體的內(nèi)膽固醇代謝物和一些多余油脂的排出，減少體內(nèi)脂肪的生成，所以說空腹吃蘋果是可以起... 詳細(xì)»
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