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王海彬 主任醫(yī)師 教授 廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 骨科
在人生的長(zhǎng)河中，歲月悄然在每個(gè)人的身體上刻下痕跡??，而對(duì)于老年人而言，骨骼健康成為了不容忽視的重要課題??。隨著年齡的增長(zhǎng)，骨骼中的鈣質(zhì)逐漸流失，需要更多的維護(hù)??。今天，我們就來(lái)聊聊老年人究竟是否需要補(bǔ)鈣??。
我們首先要明確鈣對(duì)人體的重要性??。鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，對(duì)維持神經(jīng)與肌肉活動(dòng)、促進(jìn)體內(nèi)某些酶的活性以及參與血液凝固等過(guò)程都起著至關(guān)重要的作用?。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體對(duì)鈣的吸收能力逐漸下降，同時(shí)骨骼中的鈣也在不斷流失，這使得老年人成為缺鈣的高風(fēng)險(xiǎn)群體??。所以我認(rèn)為，老年人通常需要補(bǔ)鈣??。
對(duì)于老年人而言，補(bǔ)鈣不僅是維護(hù)日常健康的基本需求，我認(rèn)為更是預(yù)防多種老年疾病、提升生活質(zhì)量的關(guān)鍵措施??，所以我把具體的作用進(jìn)行了總結(jié)??。
1、預(yù)防骨質(zhì)疏松??：骨質(zhì)疏松是老年人常見(jiàn)的骨骼問(wèn)題，其主要原因是骨骼中的鈣質(zhì)流失速度超過(guò)了吸收速度??。補(bǔ)鈣能夠增加骨骼中的鈣儲(chǔ)備，減緩骨量減少的速度，從而有效預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，降低骨折的風(fēng)險(xiǎn)??。
2、維護(hù)神經(jīng)與肌肉功能??：除了骨骼健康，鈣還參與神經(jīng)與肌肉的傳導(dǎo)過(guò)程??。老年人缺鈣可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，出現(xiàn)肌肉抽搐、痙攣等癥狀??。補(bǔ)鈣有助于維持神經(jīng)與肌肉的正常功能，減少這些不適癥狀的發(fā)生??。
3、提升睡眠質(zhì)量??：鈣還參與調(diào)節(jié)人體的睡眠機(jī)制??。老年人缺鈣可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降，出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)等問(wèn)題??。補(bǔ)鈣有助于改善睡眠狀況，讓老年人擁有更加充足的休息和更好的精神狀態(tài)??。
建議老年人定期前往醫(yī)院進(jìn)行體內(nèi)鈣的檢測(cè)，防止大劑量補(bǔ)鈣，引起高鈣血癥的情況出現(xiàn)??。如果在日常生活中仍有疑問(wèn)，也可給我留言??。
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