-
-
曾科學(xué) 主任醫(yī)師 教授 廣東省第二中醫(yī)院 針灸康復(fù)科
鈣是人體必需的營(yíng)養(yǎng)素之一，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，充足的鈣攝入對(duì)于維持骨骼健康、預(yù)防骨質(zhì)疏松等疾病至關(guān)重要。那么，老年人應(yīng)該吃什么來(lái)補(bǔ)鈣呢？讓我們一起來(lái)了解一下吧！
老年人可以通過(guò)食物以及鈣劑進(jìn)行補(bǔ)鈣，具體如下??????：
??食物類：老年人可以多吃一些富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等。奶制品如牛奶、酸奶、奶酪等富含豐富的鈣，是老年人補(bǔ)鈣的良好選擇。豆制品如豆腐、豆?jié){等也含有一定量的鈣。這些食物中含有豐富的鈣，可以滿足老年人的鈣需求。??
??鈣劑：如果老年人通過(guò)食物攝入的鈣不足，可以考慮服用鈣劑。如碳酸鈣D3顆粒、乳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液等，可以直接補(bǔ)充鈣，滿足老年人的鈣需求。??
要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，老年人在補(bǔ)鈣的時(shí)候可以先做骨密度檢查以及血液檢查等相關(guān)檢查來(lái)了解身體是否缺鈣，避免身體不缺鈣，盲目補(bǔ)充損傷身體健康。
在補(bǔ)鈣期間，建議老年人也要注意以下幾點(diǎn)小細(xì)節(jié)：
??注意飲食的均衡，多吃一些富含維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的食物。??
??要注意適量。過(guò)量補(bǔ)鈣可能會(huì)導(dǎo)致便秘、腎結(jié)石等問(wèn)題。
??如果有其他疾病或正在服用其他藥物，要遵醫(yī)囑補(bǔ)鈣，以免發(fā)生不良反應(yīng)。
讀完文章，感覺(jué)收獲滿滿嗎？點(diǎn)個(gè)贊，分享你的喜悅吧！后續(xù)我還會(huì)為大家分享其他健康知識(shí)。
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院東部院區(qū) 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)各種內(nèi)科危重...
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院東部院區(qū) 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)急危重癥的搶...
-
-
江蘇省中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：疲勞色暗，濕氣手...
-
-
江蘇省中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：內(nèi)科雜病
-
-
江蘇省中醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：肺系病、脾胃病、...
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院東部院區(qū) 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)科常見(jiàn)疾病...
-
-
寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院東部院區(qū) 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)對(duì)消化性疾病...
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)普通內(nèi)兒科疾...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 普內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治急慢性支...
-
-
北京醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)高血壓、冠心...
-
-
北京醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：在高血壓、冠心病...
-
-
北京醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)心內(nèi)科各類疾...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
老年人補(bǔ)鈣吃什么
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
老年人吃什么補(bǔ)鈣
-
-
李方方 開(kāi)封市中心醫(yī)... 血液內(nèi)科
老年人貧血吃什么
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
老年人便秘吃什么
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
老年人便秘吃什么好
-
-
老年人補(bǔ)鈣吃什么食品
老年期鈣易流失，老年時(shí)期是鈣需求旺盛的時(shí)期。老年人缺鈣對(duì)人體有很大影響，如果中老年人出現(xiàn)缺鈣，容易出現(xiàn)骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松等疾病，影響身體健康。老年補(bǔ)鈣可以多吃牛奶、大豆、芝麻醬等食物，注意身體鍛煉以及... 詳細(xì)»
-
-
老年人補(bǔ)鈣吃什么最好
老年人補(bǔ)鈣非常重要，因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，鈣的吸收能力會(huì)下降，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥等骨骼問(wèn)題。那么老年人補(bǔ)鈣吃什么最好呢？首先，要多食用富含鈣質(zhì)的食物。比較常見(jiàn)的富含鈣質(zhì)的食物有奶制品，比如牛奶、酸奶、奶... 詳細(xì)»
-
-
老年人補(bǔ)鈣吃什么食品
老年人補(bǔ)鈣是非常重要的，因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，人體對(duì)鈣的吸收能力會(huì)逐漸下降，同時(shí)骨骼也會(huì)變得更加脆弱易碎。因此，老年人需要通過(guò)飲食來(lái)攝入足夠的鈣質(zhì)，以維持骨骼健康。以下是一些適合老年人補(bǔ)鈣的食品：1.奶... 詳細(xì)»
-
-
老年人補(bǔ)鈣吃什么食物好
老年人如果缺鈣會(huì)導(dǎo)致老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等癥狀，所以老年人及時(shí)補(bǔ)鈣很重要。老年人補(bǔ)鈣最好的方法是通過(guò)飲食調(diào)理，多吃含鈣豐富的食物，例如牛奶、堅(jiān)果、豆制品等。另外，要注意補(bǔ)充維生素D，有助于幫助鈣吸收，補(bǔ)... 詳細(xì)»
-
-
老年人吃什么鈣片補(bǔ)鈣好
隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人對(duì)鈣的需求日益增加，但吸收能力卻逐漸下降。今天我便帶大家一起來(lái)了解一下老年人吃什么鈣片補(bǔ)鈣比較好吧！??老年人在選擇鈣片時(shí)，應(yīng)優(yōu)先考慮吸收率高、對(duì)胃腸道刺激小的產(chǎn)品。常見(jiàn)的適合老... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)