-
-
高羽 主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院 產(chǎn)科
月子里是每位新媽媽身體恢復(fù)和調(diào)養(yǎng)的黃金時(shí)間段，這個(gè)時(shí)期科學(xué)的飲食非常重要，不僅能夠幫助新媽媽恢復(fù)健康，還能給寶寶提供足夠的營養(yǎng)，我建議在月子里可以吃以下食物：
??高蛋白食物：可以適當(dāng)吃雞肉、豆?jié){、牛奶等食物，來促進(jìn)傷口愈合以及幫助恢復(fù)體力，還能夠促進(jìn)乳汁分泌。
??蔬菜和水果：可以適當(dāng)吃菠菜、油菜等綠葉蔬菜，其中含有的鐵質(zhì)和葉酸對恢復(fù)有幫助，還能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還可以適當(dāng)吃香蕉、橙子等新鮮水果，能夠?yàn)樯眢w提供豐富的維生素以及膳食纖維。
??湯類：湯類食物不僅容易消化吸收，還能提供豐富的營養(yǎng)，并且?guī)椭岣吣溉榈馁|(zhì)量，可以適當(dāng)喝老母雞湯、豆腐鯽魚湯、排骨湯等。
月子里不僅需要吃一些有營養(yǎng)的食物，還要注意不能吃辛辣食物、生冷食物、油膩食物等，?具體可咨詢醫(yī)生。
希望通過這篇筆記讓你能夠更好的規(guī)劃月子期間的飲食，讓你和或者是你的家人身體快速恢復(fù)，如果感覺有用，記得點(diǎn)贊、收藏。??
-
-
月子里吃什么補(bǔ)氣血
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
為什么月子里不能艾灸
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
為什么月子里不能艾灸
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
月子里氣血虛如何調(diào)理
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
月子里頸椎疼怎么補(bǔ)救
韓國偉 副主任醫(yī)師
-
-
成都市西區(qū)醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：熟悉婦產(chǎn)科常見病...
-
-
成都市西區(qū)醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：對婦產(chǎn)科常見病、...
-
-
太原市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：擅長圍產(chǎn)期保健、...
-
-
太原市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：婦產(chǎn)科常見病、多...
-
-
佛山市順德區(qū)婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：擅長婦產(chǎn)科疑難危...
-
-
鹽城市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：婦產(chǎn)科常見病、疑...
-
-
佛山市順德區(qū)婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：擅長婦產(chǎn)科常見疾...
-
-
鹽城市婦幼保健院 產(chǎn)科
擅長：婦產(chǎn)科疑難病癥的...
-
-
江西仁濟(jì)醫(yī)院南昌三三四醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：臨床生化，血脂代...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：難產(chǎn)處理和危急重...
-
-
河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：擅長于產(chǎn)科常見病...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：積累了豐富的臨床...
-
-
朱海燕 濟(jì)南市中西醫(yī)... 婦產(chǎn)科
月子里吃什么養(yǎng)胃
-
-
丁英波 蓬萊市中醫(yī)醫(yī)... 婦產(chǎn)科
月子里吃什么奶水好
-
-
丁英波 蓬萊市中醫(yī)醫(yī)... 婦產(chǎn)科
月子里吃什么有奶水
-
-
濕疹嚴(yán)重嗎？這篇筆記讓你輕松了解
濕疹屬于一種比較常見的疾病，很多人正在受到濕疹的困擾，心中也會想濕疹到底嚴(yán)不嚴(yán)重呢？我將通過這篇筆記為您解答。??濕疹可能是由于不良環(huán)境、接觸過敏原、精神因素等多種內(nèi)外因素所引起的。??在這里我要告訴... 詳細(xì)»
-
-
頸椎突出能治好嗎？這篇筆記讓你輕松了解
在出現(xiàn)頸椎突出時(shí)也會對我們產(chǎn)生影響，比如出現(xiàn)疼痛、僵硬、頭暈等，有很多朋友會有這種疑問，頸椎突出能治好嗎？??今天將通過這篇筆記為您解答 詳細(xì)»
-
-
白芥子的功效與作用有哪些？讀這篇筆記輕松了解
白芥子屬于一種常見的中藥材，不僅屬于傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上的瑰寶，并在現(xiàn)代藥理學(xué)研究中有著獨(dú)特的魅力，有不少朋友會好奇白芥子的功效與作用有哪些？今天就由我來揭開白芥子的神秘面紗。???溫肺化痰：白芥子性味，辛溫，... 詳細(xì)»
-
-
血虛的癥狀有哪些？看這篇就能輕松了解
血虛這個(gè)詞可能很多人并不陌生，但是也有很多人并不了解，在出現(xiàn)血虛的時(shí)候會有哪些癥狀，今天就由我來帶大家深入了解一下。???臉色蒼白：正常情況下面色是比較紅潤，并且有光澤的，但如果出現(xiàn)血虛則會造成面色蒼... 詳細(xì)»
-
-
濕疹適合多吃什么？看這里輕松了解
在出現(xiàn)濕疹時(shí)，總是讓人小心翼翼，尤其是在飲食方面會格外小心，那么在出現(xiàn)濕疹時(shí)適合多吃什么呢？??新鮮果蔬：新鮮的水果蔬菜中含有豐富的維生素、膳食纖維等，不僅能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還能夠增強(qiáng)免疫... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號