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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
崴腳了導(dǎo)致骨挫傷及關(guān)節(jié)腔積液，可以通過多休息、局部冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式改善。
1.多休息：受傷后應(yīng)立即停止活動，多加休息，避免進(jìn)一步加重?fù)p傷。
2.局部冰敷：用冰袋或冰塊敷在受傷部位，每次15-20分鐘，每天可多次。冰敷可以減輕疼痛、腫脹和炎癥反應(yīng)。
3.加壓包扎：用彈性繃帶包扎受傷部位，可減少出血和腫脹。
4.抬高患肢：將受傷的腳抬高到心臟水平以上，可促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。
5.藥物治療：可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥治療，可以緩解疼痛和炎癥反應(yīng)，如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片等。
總之，崴腳后出現(xiàn)骨挫傷和關(guān)節(jié)腔積液是一種常見的運(yùn)動損傷，及時進(jìn)行正確的治療和康復(fù)，可以恢復(fù)正常。平時生活中需要穿合適的鞋子、注意運(yùn)動姿勢等措施，可以降低崴腳的風(fēng)險(xiǎn)。
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