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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腳踝扭傷的四個恢復(fù)階段通常包括急性期、亞急性期、康復(fù)期以及訓(xùn)練期。了解每個階段的時間以及癥狀后，才能夠更好的處理。
1、急性期
通常是指腳踝扭傷后的1周內(nèi)，患者會有淤血、腫脹、疼痛等癥狀。在這時需要臥床休息并且抬高患肢，能夠加快血液的回流。在受傷后的24小時內(nèi)要選擇冷敷，可以減輕局部腫脹以及疼痛。48小時后可以進(jìn)行熱敷，可以促進(jìn)淤血吸收。
2、亞急性期
通常是腳踝扭傷后1~4周的時間，在這個階段，腳踝部位的淤血會逐漸減少，其他不適癥狀也會逐漸緩解。但同樣需要充分休息，避免負(fù)重行走，以免加重傷勢。
3、康復(fù)期
一般為腳踝扭傷后的1~2個月，在這個階段關(guān)節(jié)穩(wěn)定性已經(jīng)逐漸恢復(fù)正常，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋成戾憻?，可以促進(jìn)關(guān)節(jié)功能恢復(fù)。
4、訓(xùn)練期
通常是指腳踝扭傷2個月后，腳踝已經(jīng)基本恢復(fù)正常，可以對踝關(guān)節(jié)進(jìn)行內(nèi)收、外展、內(nèi)旋等動作訓(xùn)練，防止踝關(guān)節(jié)部位的肌肉萎縮或僵硬。
如果在腳踝扭傷后的恢復(fù)階段出現(xiàn)了癥狀加重的情況，還需要及時就醫(yī)檢查。在恢復(fù)期間也要注意保持腳踝部位的清潔以及干燥，避免出現(xiàn)感染。
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面癱的四個階段
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腳踝扭傷的四個恢復(fù)階段
腳踝也被稱為踝關(guān)節(jié)，就是指人類足部和腿部相接的部位，主要由足部的跖骨、小腿的部分骨骼以及7塊跗骨構(gòu)成。腳踝是左右腳部血液循環(huán)的重要部位，平時可以保持柔軟和彈性促使回心的靜脈血液順利通過。如果腳踝出現(xiàn)僵... 詳細(xì)»
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腳踝扭傷的四個恢復(fù)階段是什么
腳踝扭傷是日常生活中常見的運(yùn)動損傷之一，那么腳踝扭傷后，我們的身體會經(jīng)歷哪四個恢復(fù)階段呢？今天，我就來為大家詳細(xì)講解一下。1、出血期：扭傷之初，仿佛是一場突如其來的風(fēng)暴，神經(jīng)血管受損，毛細(xì)血管破裂，腳... 詳細(xì)»
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腳踝扭傷的四個恢復(fù)階段，你在哪個階段？
最近有很多患者來咨詢腳踝扭傷的問題，但是有一個李姓患者讓我印象比較深刻，他表示聽朋友說腳踝扭傷有四個恢復(fù)階段，但是不知道自己處于哪個階段，和他溝通交流之后，我告訴他確實有四個恢復(fù)階段，也結(jié)合他的情況進(jìn)... 詳細(xì)»
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為你盤點腳踝扭傷的四個恢復(fù)階段，快來看看吧！
??那天，我和表弟在公園打球，表弟不小心摔倒了，我趕緊查看他的傷勢，只見腳踝處已經(jīng)腫起了一個大包?？粗淼芡纯嗟谋砬?，我們立即去醫(yī)院看醫(yī)生。???????醫(yī)院里，醫(yī)生仔細(xì)地檢查了表弟的腳踝，然后安慰表... 詳細(xì)»
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