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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
跑完步小腿前面骨頭疼，可能是乳酸堆積、肌肉疲勞等非疾病因素，或肌肉拉傷、骨折、脛腓骨骨膜炎等疾病因素引起。采取藥物治療、手術(shù)治療等措施，可以促進(jìn)病情改善。
一、非疾病因素
1、乳酸堆積：跑步時(shí)小腿肌肉頻繁收縮產(chǎn)生乳酸，并在小腿骨周圍堆積，會刺激神經(jīng)引起疼痛。多休息、適當(dāng)熱敷按摩可緩解。
2、肌肉疲勞：運(yùn)動過度致小腿肌肉疲勞緊張，牽拉附著于脛腓骨的肌肉起止點(diǎn)，可能引發(fā)以上現(xiàn)象。可通過拉伸放松肌肉緩解疼痛。
二、疾病因素
1、肌肉拉傷：運(yùn)動幅度過大導(dǎo)致小腿肌肉拉傷，累及相連骨頭處疼痛。輕度拉傷需休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢。疼痛嚴(yán)重可遵醫(yī)囑口服氯唑沙宗片、美洛昔康片等藥物。
2、骨折：外力撞擊或跑步中意外受傷導(dǎo)致骨折，容易引起上述現(xiàn)象。如果骨折移位不明顯，可石膏固定，如果為嚴(yán)重骨折則需采取切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù)。
3、脛腓骨骨膜炎：跑步姿勢不當(dāng)、運(yùn)動量過大等使脛腓骨骨膜反復(fù)受到牽拉、刺激，引發(fā)炎癥也會致痛。建議在急性期冷敷，緩解期熱敷，并遵醫(yī)囑配合服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等消炎止痛。
跑步時(shí)選擇合適的運(yùn)動鞋，運(yùn)動前充分熱身，循序漸進(jìn)增加跑步強(qiáng)度和時(shí)間，有助于減少上述情況。如果疼痛持續(xù)不緩解、加重或伴有腫脹、活動受限、畸形等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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