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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
用腦過度吃腦代謝改善藥、腦功能調(diào)節(jié)藥等藥物，蛋類、魚類、堅果類、蔬菜類、豆制品等食物，可以補腦提高記憶力。
一、藥物
1、腦代謝改善藥：有奧拉西坦膠囊、胞磷膽堿鈉片等，可增強腦代謝，促進大腦功能恢復。
2、腦功能調(diào)節(jié)藥：如吡拉西坦片、茴拉西坦膠囊等，可作用于大腦皮質(zhì)，改善記憶力減退。
二、食物
1、蛋類：雞蛋、鴨蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素以及卵磷脂等，對大腦細胞有益。
2、魚類：三文魚、金槍魚等含有豐富的不飽和脂肪酸，可以促進大腦發(fā)育與提高記憶力。
3、堅果類：核桃、杏仁等含有不飽和脂肪酸、維生素E等，可營養(yǎng)大腦神經(jīng)。
4、蔬菜類：常見的有西蘭花、菠菜等，富含維生素與礦物質(zhì)，有助于保障大腦正常代謝。
5、豆制品：比如豆腐、豆?jié){等含植物蛋白與大豆異黃酮，利于大腦功能維持。
還可以通過營造舒適的睡眠環(huán)境保證充足睡眠，每天睡夠8小時，讓大腦得到休息。適度運動，促進血液循環(huán)。另外，飲食上還要注意營養(yǎng)均衡，避免高糖、高脂肪、高鹽食物攝入過多，戒煙限酒。
如果出現(xiàn)嚴重的頭痛、頭暈、失眠且持續(xù)不緩解，記憶力嚴重下降影響日常生活，或者用藥后出現(xiàn)不良反應等情況，應及時前往醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就醫(yī)，進行全面檢查評估。
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