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鄭遠 副主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院 心胸外科
肺部是人體重要的呼吸器官，主要負責(zé)進行氣體交換，吸入氧氣，排出二氧化碳，維持生命活動的正常運轉(zhuǎn)。保護肺部的方法通常包括戒煙、適當(dāng)運動、保持空氣清新、合理飲食、做好防護措施等。
1、戒煙：吸煙是對肺部傷害極大的行為，香煙中的尼古丁、焦油等有害物質(zhì)會不斷刺激肺部組織，使其功能受損，引發(fā)炎癥甚至導(dǎo)致癌變。
2、適當(dāng)運動：如慢跑、游泳、騎自行車等，能增強心肺功能。在運動過程中，呼吸頻率加快、深度加深，促使肺部充分地擴張與收縮，提升肺部通氣和換氣能力，讓肺部的氣血循環(huán)更加順暢，進而增強肺部自身的抵抗力。
3、保持空氣清新：室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng)，讓新鮮空氣進入，排出污濁的空氣，降低空氣中灰塵、細菌、病毒等有害物的濃度，減少其對肺部的侵害。
4、合理飲食：多吃富含維生素C、維生素E以及胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)的食物，如橙子、菠菜、胡蘿卜等。這些營養(yǎng)成分有助于減輕肺部的氧化損傷，保護肺部細胞免受自由基等有害物質(zhì)的破壞。
5、做好防護措施：在霧霾天氣、沙塵天氣外出時，要佩戴好口罩，阻擋灰塵、有害顆粒等進入呼吸道，避免直接對肺部造成傷害。
日常生活中，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，戒煙限酒并避免吸二手煙，室內(nèi)定期開窗通風(fēng)，時刻關(guān)注肺部健康。若出現(xiàn)咳嗽長時間不好、呼吸困難、胸痛等異常情況，應(yīng)及時就醫(yī)。
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