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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 眼科
一般來(lái)說(shuō)，吃胡蘿卜、菠菜、西蘭花、南瓜、紫甘藍(lán)等這幾種菜會(huì)對(duì)眼睛好，同時(shí)又明目。
1、胡蘿卜：胡蘿卜富含胡蘿卜素，這是維生素A的主要來(lái)源。維生素A對(duì)于維持視網(wǎng)膜的正常功能至關(guān)重要，其能保護(hù)眼睛免受光線(xiàn)和煙霧的刺激，預(yù)防夜盲癥和干眼癥。
2、菠菜：菠菜是葉黃素和玉米黃素的重要來(lái)源，這兩種物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以保護(hù)眼睛免受自由基的傷害。
3、西蘭花：西蘭花富含維生素C和葉黃素，這兩種物質(zhì)對(duì)于眼睛健康都非常重要。維生素C可以促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于保持眼睛的結(jié)構(gòu)完整性。而葉黃素則能夠吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線(xiàn)，保護(hù)視網(wǎng)膜免受損害。
4、南瓜：南瓜含有豐富的維生素A和類(lèi)胡蘿卜素，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于保護(hù)眼睛的視網(wǎng)膜至關(guān)重要。其能夠增強(qiáng)視力，緩解眼睛疲勞和干澀。
5、紫甘藍(lán)：紫甘藍(lán)中的花青素具有強(qiáng)大的抗氧化作用，能夠保護(hù)視網(wǎng)膜避免受光損傷。
在日常生活中，也需做好保護(hù)眼睛的措施，如避免長(zhǎng)時(shí)間看電子產(chǎn)品、多做眼保健操等，都有助于眼睛的健康。
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吃什么對(duì)眼睛好又明目還能提...
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白內(nèi)障吃什么對(duì)眼睛好
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什么鏡片對(duì)眼睛好
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吃什么對(duì)眼睛好
眼睛是人類(lèi)的重要器官，如果眼睛受損，會(huì)影響人類(lèi)的日常生活。所以平時(shí)多吃些食物來(lái)保護(hù)眼睛，有很多食物都含有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)眼睛很有幫助，如葉黃素，β-胡蘿卜素，都對(duì)眼睛有幫助，如白菜，胡蘿卜等。除了飲食要均... 詳細(xì)»
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吃什么蔬菜對(duì)眼睛好
隨著現(xiàn)代學(xué)習(xí)及工作壓力的增加，看書(shū)、看電腦已經(jīng)成為了許多人的常態(tài)，同時(shí)手機(jī)族的增加更是使得我們的眼睛無(wú)法得到較好的放松與恢復(fù)，對(duì)視力造成了極大的傷害。當(dāng)前近視低齡化的趨勢(shì)更是提醒大家一定要注意眼睛的保... 詳細(xì)»
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吃什么水果對(duì)眼睛好
眼睛是人類(lèi)的視覺(jué)器官，一般而言，眼睛腫脹的原因很多，例如化妝品使用不當(dāng)，皮膚病，心腎功能障礙和血管問(wèn)題都會(huì)引起水腫。按摩可以促進(jìn)眼睛周?chē)难貉h(huán)，有效減少腫脹，也可以冷敷，取出溫度適宜的眼膜敷在眼睛... 詳細(xì)»
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吃什么對(duì)眼睛好可以恢復(fù)視力
并不能夠通過(guò)吃什么恢復(fù)視力，但是一般可以通過(guò)飲食和藥物改善，其中飲食包括富含但一般吃富含維生素A、葉黃素、維生素C的食物，藥物包括金花明目丸、杞菊地黃丸、明目地黃丸等。一、食物1、富含維生素A的食物：... 詳細(xì)»
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什么顏色對(duì)眼睛好
現(xiàn)在越來(lái)越多的人開(kāi)始戴起眼鏡，這不僅是因?yàn)榭萍歼M(jìn)步電子產(chǎn)品引起的問(wèn)題，還因?yàn)槠綍r(shí)用眼不規(guī)范導(dǎo)致視力下降，那么對(duì)眼睛好的顏色可以起到一定的環(huán)節(jié)作用，什么顏色對(duì)眼睛好呢? 詳細(xì)»
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