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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
頑固性睡眠障礙是指盡管有充足的睡眠時(shí)間和合適的睡眠環(huán)境，但仍持續(xù)存在睡眠質(zhì)量差或入睡困難的一種臨床綜合征。其具體表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持困難、早醒、睡眠質(zhì)量差等，可嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量和工作效率。
以下是一些可能導(dǎo)致頑固性睡眠障礙的原因：
1.環(huán)境因素：如噪音、強(qiáng)光、溫度不適宜等，可能會干擾睡眠，導(dǎo)致入睡困難或睡眠質(zhì)量下降。
2.生活方式：如睡前使用電子設(shè)備、飲食不規(guī)律、過度飲酒或咖啡因攝入過多等，可能會影響睡眠質(zhì)量。
3.心理因素：如焦慮、抑郁、壓力過大等，可能會導(dǎo)致睡眠障礙。
4.疾病因素：如疼痛、呼吸暫停綜合征、胃腸道疾病等，可能會影響睡眠質(zhì)量。
5.藥物因素：某些藥物可能會影響睡眠，如興奮劑、抗抑郁藥、利尿劑等。
如果存在睡眠障礙，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查和心理評估，以確定原因，并采取相應(yīng)的治療措施。治療方法包括藥物治療、心理治療、行為治療等。同時(shí)，還應(yīng)注意改善生活方式，如保持規(guī)律的作息時(shí)間、避免睡前使用電子設(shè)備、飲食健康、適量運(yùn)動(dòng)等，以提高睡眠質(zhì)量。
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如何改善睡眠障礙
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睡眠障礙類型
睡眠障礙是一種常見的健康問題，它會影響人們的睡眠質(zhì)量和日常生活。根據(jù)國際睡眠障礙分類第三版，睡眠障礙可以分為以下幾種類型：1.失眠障礙：主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持困難或早醒，并導(dǎo)致日間功能受損。失眠... 詳細(xì)»
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睡眠障礙分類
睡眠是人類生活中不可或缺的一部分，它對于身體和心理健康都至關(guān)重要。然而，許多人可能會經(jīng)歷各種睡眠問題，這些問題被統(tǒng)稱為睡眠障礙。睡眠障礙可以分為以下幾類：1.失眠癥：這是最常見的睡眠障礙之一，其特征是... 詳細(xì)»
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睡眠障礙表現(xiàn)
睡眠障礙是指在睡眠過程中出現(xiàn)的各種異常情況，這些異常情況可能會影響睡眠的質(zhì)量和數(shù)量，導(dǎo)致白天出現(xiàn)疲勞、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定等問題。以下是一些常見的睡眠障礙表現(xiàn)：1.失眠：這是最常見的睡眠障礙之一，... 詳細(xì)»
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睡眠障礙很早醒來睡眠淺
睡眠障礙是一種常見的健康問題，其主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持困難、早醒、睡眠淺等。這些問題可能會導(dǎo)致日間疲勞、注意力不集中、情緒不穩(wěn)等，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。睡眠淺、很早就醒來可能是由多種原因引起的，包括... 詳細(xì)»
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