-
-
劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
自殘是一種消極的情緒宣泄方式，通常發(fā)生在心情低落、想哭和頭疼時(shí)。這種行為可能是因?yàn)閭€(gè)體無法有效地處理自己的負(fù)面情緒，于是選擇用身體來宣泄痛苦，以此來獲得一種暫時(shí)的解脫感。
自殘并不是一種健康的應(yīng)對方式，它可能會(huì)帶來一時(shí)的釋放感，但沒有解決問題的能力，而且還會(huì)對身體和心理造成傷害。因此，面對心情低落、想哭和頭疼時(shí)，應(yīng)該尋找更健康的方式來面對和排解負(fù)面情緒。
首先，可以嘗試找到導(dǎo)致情緒低落的原因。其次，可以嘗試與他人交流，尋求支持。朋友、家人或者心理咨詢師都可以給予幫助和鼓勵(lì)。
此外，也可以通過一些放松的活動(dòng)來舒緩心情，比如音樂、運(yùn)動(dòng)、閱讀等等。這些活動(dòng)可以分散注意力，緩解緊張和疼痛感，讓重新找回內(nèi)心的平靜。
最重要的是，要學(xué)會(huì)接受自己的情緒和痛苦，而不是通過自殘來逃避。每個(gè)人都會(huì)遇到困難，每個(gè)人都會(huì)感到痛苦，但是都有能力去面對它，去克服它，而不是被它所壓倒。
最后，如果自己確實(shí)無法自行擺脫自殘行為，一定要及時(shí)尋求專業(yè)的心理咨詢和幫助。心理專家可以幫助找到問題的根源。
總之，自殘是一種不健康的應(yīng)對方式，需要學(xué)會(huì)更健康、更有效地面對負(fù)面情緒。這需要時(shí)間和努力，但是一定能夠做到，獲得更好的心理健康和生活質(zhì)量。
-
-
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 精神衛(wèi)生科
擅長：擅長女性的圍產(chǎn)期...
-
-
上海市精神衛(wèi)生中心 精神疾病科
擅長：樂意向廣大患者提...
-
-
上海市精神衛(wèi)生中心 精神疾病科
擅長：擅長森田療法、內(nèi)...
-
-
十堰市中醫(yī)院 精神科
擅長：擅長以針灸和中西...
-
-
吉林省腦科醫(yī)院 精神科
擅長：擅長司法精神病鑒...
-
-
金華市第二醫(yī)院 精神科
擅長：擅長精神分裂癥、...
-
-
華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 精神科
擅長：擅長各類精神疾病...
-
-
萍鄉(xiāng)市第二人民醫(yī)院 精神科
擅長：各類功能性精神疾...
-
-
廈門市精神衛(wèi)生中心 精神科
擅長：臨床各類重性精神...
-
-
哈爾濱市第一?？漆t(yī)院 精神科
擅長：擅長專業(yè)治療抑郁...
-
-
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 精神科
擅長：擅長中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
新余市中醫(yī)院 精神病科
擅長：擅長精神分裂癥、...
-
-
徐艷娟 廣州市花都區(qū)... 婦產(chǎn)科
排卵期心情低落是什么原因
-
-
朱海燕 濟(jì)南市中西醫(yī)... 婦產(chǎn)科
月經(jīng)期心情低落,是什么原因
-
-
總是心情低落自殘想哭
總是心情低落自殘想哭可以通過多種方式進(jìn)行緩解，以下是一些建議：1.尋求專業(yè)幫助：專業(yè)的心理咨詢師或心理醫(yī)生能夠提供心理健康的評估和治療建議，會(huì)根據(jù)情況制定個(gè)性化的治療方案，幫助擺脫低落情緒、自殘行為和... 詳細(xì)»
-
-
心情低落會(huì)自殘想哭
心情低落會(huì)自殘想哭可以通過及時(shí)就醫(yī)、尋求支持、增加鍛煉、學(xué)會(huì)放松、設(shè)置目標(biāo)等方法進(jìn)行緩解。1.及時(shí)就醫(yī)：如果情緒低落和消極行為持續(xù)時(shí)間較長或?qū)е铝松眢w上的傷害，尋求專業(yè)的心理咨詢或治療是非常重要的。專... 詳細(xì)»
-
-
心情低落容易哭會(huì)自殘
心情低落容易哭會(huì)自殘可能是由于環(huán)境影響、情緒調(diào)節(jié)困難、自我價(jià)值感低、心理疾病等原因有關(guān)。1.環(huán)境影響：家庭、學(xué)校或社交環(huán)境中的不良因素，如暴力、欺凌、孤立等，也可能導(dǎo)致心情低落和自殘行為。建議尋求支持... 詳細(xì)»
-
-
易怒心情會(huì)低落想自殘
易怒心情低落想自殘是一種常見的情緒問題，需要認(rèn)真對待和處理?？梢酝ㄟ^以下方法緩解：1.尋求專業(yè)幫助：如果無法控制自己的情緒，或者有自殘的想法，建議盡快尋求專業(yè)心理咨詢師，通過規(guī)范治療，恢復(fù)身體健康。2... 詳細(xì)»
-
-
心情低落出現(xiàn)幻覺想自殘
心情低落出現(xiàn)幻覺想自殘是一種嚴(yán)重的心理問題，可能與壓力過大、社會(huì)孤立、藥物影響、抑郁癥、甲狀腺功能減退癥等原因有關(guān)。1.壓力過大：生活中的各種壓力，如學(xué)業(yè)、工作、人際關(guān)系等，可能導(dǎo)致情緒低落和幻覺的出... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)