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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內分泌科
血糖偏高的人群應該選擇低糖水果來控制血糖，比如水果糖分含量較低、纖維素含量較高的水果。以下是一些適合血糖偏高人群的水果：
1.蘋果：蘋果含有豐富的果膠和纖維素，可以幫助降低血糖，減少胰島素的釋放。同時，蘋果中的多酚類物質也有助于控制血糖。
2.梨：梨也是一種低糖水果，含有豐富的果膠和膳食纖維，有助于控制血糖，減緩血糖上升速度。
3.葡萄柚：葡萄柚富含維生素C、果膠和膳食纖維，對于降低血糖和改善胰島素抵抗有一定的作用。
4.草莓：草莓含有豐富的花青素和膳食纖維，能夠幫助降低血糖并改善胰島素敏感性。
5.櫻桃：櫻桃的果糖含量較低，同時富含花青素和抗氧化物質，對于血糖控制有一定的幫助。
6.李子：李子富含果膠和維生素C，能夠幫助降低血糖并改善血糖穩(wěn)定性。
7.橙子：橙子富含維生素C、果膠和膳食纖維，對于降低血糖有一定的作用。
8.桃子：桃子含有豐富的果膠和膳食纖維，能夠幫助穩(wěn)定血糖。
以上這些水果都屬于糖分較低、纖維素較高的水果，適合血糖偏高的人群食用。當然，除了選擇合適的水果之外，血糖偏高的人群還需要注意控制飲食，避免過量攝入糖分較高的食物，保持合理的飲食結構和規(guī)律的運動，以維持血糖的穩(wěn)定。同時建議患者在飲食選擇時，可以咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，以制定合理的飲食計劃。
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