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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
香蕉是一種非常受歡迎的水果，它不僅口感鮮美，而且營養(yǎng)豐富。其中，鉀是香蕉中含量較高的一種礦物質元素。
每100克成熟的香蕉中含有約358毫克的鉀，相當于成年人每天所需鉀攝入量的17.9%左右。因此，適量食用香蕉可以幫助滿足身體對鉀的需求。
此外，香蕉還含有其他多種營養(yǎng)成分，如碳水化合物、膳食纖維、維生素C、維生素B6等。其中，碳水化合物是香蕉的主要能量來源，每100克成熟的香蕉中含有約22克的碳水化合物；膳食纖維有助于促進腸道蠕動，預防便秘；維生素C可以增強免疫力，促進鐵的吸收；維生素B6則有助于維持神經系統(tǒng)的正常功能。
需要注意的是，雖然香蕉含鉀量較高，但并不是所有人都適合大量食用。例如，腎臟疾病患者應該限制鉀的攝入量，因為腎臟無法有效地排出體內多余的鉀離子，容易導致高鉀血癥。此外，對于某些藥物如利尿劑的使用者也需要注意控制鉀的攝入量。
總之，香蕉是一種營養(yǎng)豐富、味道美味的水果，適量食用可以為身體提供所需的鉀和其他營養(yǎng)素。但是，在食用時也需要注意個人身體狀況和藥物使用情況，以免對身體造成不良影響。
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