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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
睡醒后疲勞是正?，F(xiàn)象，但如果持續(xù)時間過長或伴隨其他癥狀，就需要引起注意。
首先，需要了解睡眠對身體的重要性。睡眠是身體恢復和修復的重要過程，它可以幫助保持身體健康、提高免疫力、增強記憶力等。因此，當睡覺時，身體會進入一種放松狀態(tài)，消耗能量來維持這種狀態(tài)。當醒來時，身體需要一定的時間來適應從睡眠狀態(tài)到清醒狀態(tài)的轉變，這就會導致疲勞感。
其次，睡眠質量也會影響醒來后的疲勞感。如果睡眠質量不好，比如睡眠時間不足、睡眠環(huán)境不舒適、睡眠姿勢不正確等，都會影響睡眠質量。這樣一來，在醒來后就會感到更加疲勞。
此外，一些疾病也可能導致睡醒后疲勞。例如貧血、甲狀腺功能減退癥、抑郁癥等都可能導致疲勞感。因此，如果經(jīng)常感到疲勞，并且伴隨著其他癥狀，如頭痛、失眠、食欲不振等，就需要及時就醫(yī)進行檢查和治療。
最后，需要注意的是，睡醒后疲勞并不一定意味著身體出現(xiàn)了問題。對于大多數(shù)人來說，適當?shù)男菹⒑瓦\動可以幫助緩解疲勞感。但是，如果疲勞感持續(xù)時間過長或者伴隨其他癥狀出現(xiàn)，就需要及時就醫(yī)進行檢查和治療了。
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