-
-
曾青山 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
在日常生活中，我們時常關注食物的熱量，因為這直接關系到我們的體重管理和健康飲食。今天，我們就來一場熱量大比拼，看看粉絲和米飯這兩種常見食物，到底誰的熱量更高！??
首先，我們來看看粉絲的熱量。每100克粉絲的熱量在330~425大卡之間，這個范圍相對較廣，主要是因為不同品牌、不同制作工藝的粉絲熱量會有所差異。但總體來說，粉絲的熱量是偏高的。??
再來看看米飯，每100克米飯的熱量為116~120大卡。這個熱量值相對穩(wěn)定，受米飯種類、煮飯方式等因素的影響較小。相比之下，米飯的熱量就顯得相對溫和了。??
通過對比，我們可以清晰地看到，粉絲的熱量明顯高于米飯。這意味著在攝入相同重量的食物時，食用粉絲會攝入更多的能量。當這些能量超過身體日常所需時，就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，從而導致體重增加。??
雖然粉絲的熱量較高，但并不意味著我們不能食用。關鍵在于合理攝入，控制總熱量。同樣，米飯作為主食之一，其攝入量也應受到關注和控制。建議男性每天進食米飯600-700克，女性每天進食500克。適時進食也很重要，建議在午餐吃米飯，早晨可少量攝入，晚餐盡量不要吃米飯，以免導致熱量超標。???
要是大家有獨特的主食搭配小妙招，或者對食物熱量有新的見解，歡迎在評論區(qū)分享，咱們一起越吃越健康。記得點贊關注，更多飲食知識持續(xù)更新喲??。
-
-
銀川市第一人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于腦卒中、重...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營養(yǎng)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病
-
-
泰達國際心血管病醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：為全院患者開展營...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：預防保健和人群營...
-
-
復旦大學附屬腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)治療、營養(yǎng)支...
-
-
沈陽醫(yī)學院奉天醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：通過營養(yǎng)素分析計...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營養(yǎng)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病、血...
-
-
廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長：小兒內(nèi)科各系統(tǒng)疾...
-
-
沈陽醫(yī)學院奉天醫(yī)院 循環(huán)內(nèi)科
擅長：冠心病的介入診斷...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 心內(nèi)科
擅長：擅長心腦血管疾病...
-
-
泰達國際心血管病醫(yī)院 心臟大血管外科
擅長：手術(shù)治愈了大量先...
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 胸外一病區(qū)
擅長：食管腫瘤、賁門腫...
-
-
韓昕健 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
減肥每天攝入多少熱量
-
-
韓昕健 棗莊礦業(yè)集團... 內(nèi)分泌科
走6000步消耗多少熱量
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
藜麥熱量高為什么減肥
-
-
跳繩VS跑步，誰才是健康王者？
??今天我的診室里來了一位年輕患者，她說最近發(fā)現(xiàn)自己的體重悄悄地上升了，而且長時間坐在辦公室讓她感到身體越來越僵硬。她決定開始健身，但在選擇運動方式時犯了難。她聽說跳繩和跑步都對身體有好處，??但不知... 詳細»
-
-
探究熱量之謎：粉絲VS米飯，誰更勝一籌？
上次我和朋友小李一起去吃火鍋，他盯著菜單上的粉絲和米飯猶豫不決。我問她怎么了？她不好意思地說最近在減肥，雖然吃火鍋，但是不想攝入那么多的熱量，想知道米飯和粉絲誰的熱量低一些，選一個做主食。我哈哈大笑，... 詳細»
-
-
黑米VS大米：熱量大戰(zhàn)，誰才是真正的王者？
??黑米和大米，這兩種常見的糧食，在餐桌上都有著不可替代的地位。但是，在關注健康飲食的今天，我們常常會關心它們的熱量問題。那么，黑米和大米哪個熱量更高呢？前幾天在家里休息的時候，我收到一位25歲的女士... 詳細»
-
-
健身操VS跑步：誰才是減肥界的王者？
在一個陽光明媚的午后，我和一位朋友坐在咖啡館的角落，閑聊著關于健康與減肥的話題。朋友不禁好奇地向他提問：“你說，健身操和跑步，到底哪個更減肥呢？”?????我作為一名醫(yī)生，針對朋友的問題開始娓娓道來：... 詳細»
-
-
粉絲與米飯：熱量對比！
??今天晚上在網(wǎng)上坐診時發(fā)現(xiàn)一位病人咨詢粉絲和米飯??的事，她說：“這不夏天快到了，想要減肥，想著能穿上裙子去海邊??這幾天媽媽總是給我做很多粉絲和米飯，不知道哪一個熱量高，也不知道能吃哪一個？非常困... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號