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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
如果經(jīng)常感到睡了很久還是很困，可能是由以下原因引起的：
1.睡眠質(zhì)量不佳：雖然可能已經(jīng)睡了足夠的時(shí)間，但是如果睡眠質(zhì)量不佳，例如經(jīng)常做夢(mèng)、打鼾、睡眠呼吸暫停等，也會(huì)感到疲倦和困倦。
2.睡眠環(huán)境不佳：睡眠環(huán)境也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。如果睡眠環(huán)境嘈雜、光線過(guò)亮或過(guò)暗、溫度過(guò)高或過(guò)低等，都會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致感到疲倦和困倦。
3.缺乏運(yùn)動(dòng)：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體代謝減緩，血液循環(huán)不暢，從而影響大腦和身體的供氧和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，導(dǎo)致感到疲倦和困倦。
4.飲食不當(dāng)：飲食不當(dāng)也會(huì)影響睡眠質(zhì)量和精神狀態(tài)。例如，過(guò)量飲酒、喝咖啡或茶等刺激性飲料，以及吃過(guò)多的油膩、辛辣或刺激性食物，都會(huì)影響睡眠質(zhì)量，感到疲倦和困倦。
5.疾病或藥物副作用：某些疾病或藥物的副作用也會(huì)導(dǎo)致疲倦和困倦。例如，抑郁癥、貧血、甲狀腺功能減退癥、睡眠呼吸暫停等疾病，以及某些藥物，如鎮(zhèn)靜劑、抗抑郁藥、抗組胺藥等，都會(huì)影響睡眠質(zhì)量和精神狀態(tài)，導(dǎo)致疲倦和困倦。
如果經(jīng)常感到睡了很久還是很困，建議改善睡眠質(zhì)量，調(diào)整睡眠環(huán)境，增加運(yùn)動(dòng)量，注意飲食健康，避免過(guò)度飲酒、咖啡和茶等刺激性飲料，以及避免吃過(guò)多的油膩、辛辣或刺激性食物。如果癥狀持續(xù)存在或伴有其他不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。
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睡了很多覺(jué)還是很困是什么原因
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明明睡了很久還是很困怎么回事
明明睡了很久還是很困，以下是幾種可能的原因：1.睡眠不質(zhì)量不佳：如果在睡覺(jué)時(shí)常常醒來(lái)、經(jīng)歷睡眠打斷，或者沒(méi)有進(jìn)入深度睡眠，那么即使休息時(shí)間很長(zhǎng)，仍然會(huì)感到困倦。2.睡眠倒錯(cuò)：如果作息時(shí)間不規(guī)律，比如熬... 詳細(xì)»
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睡了很久還很困？可能是呼吸暫停了！
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睡了很久還很困？可能是呼吸暫停了！
正常情況下睡眠時(shí)間充足，有高質(zhì)量的睡眠醒來(lái)后精力充沛，精神狀態(tài)良好，做什么事情都有活力，但是，有部分人身體有異樣，明明睡了很久依然很困，這種情況需要懷疑呼吸暫停綜合征，有這種情況的人多在睡覺(jué)的過(guò)程中打... 詳細(xì)»
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為什么睡了很久還是困
睡了很久還是困，可能是睡眠質(zhì)量不佳、睡眠不足、睡眠周期紊亂、睡眠呼吸暫停等原因，需要到醫(yī)院完善相關(guān)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下明確情況。1.睡眠質(zhì)量不佳：即使睡眠時(shí)間足夠，但如果睡眠質(zhì)量不佳，也會(huì)導(dǎo)致醒來(lái)后仍... 詳細(xì)»
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睡了很久還是很累提不起精神
在生活中，經(jīng)常會(huì)遇到這樣的情況：明明睡了很長(zhǎng)時(shí)間，但醒來(lái)后仍然感到疲倦、無(wú)力，提不起精神。其實(shí)，這種現(xiàn)象可能與以下幾個(gè)因素有關(guān)：1.睡眠質(zhì)量差：雖然睡眠時(shí)間足夠，但睡眠質(zhì)量不佳也會(huì)導(dǎo)致疲勞感。例如，睡... 詳細(xì)»
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