為了保持身體健康，延長壽命，注意良好生活習慣養(yǎng)成很重要。因為機體想要保持免疫功能正常，有效預防疾病，好習慣養(yǎng)成很關鍵。很多人之所以壽命縮短和平時不良習慣有關，經(jīng)常做有損身體健康的事情，久而久之疾病隱患埋下，身體受到傷害，加上長時間用藥壽命就容易縮短。部分人說經(jīng)常生病壽命反而更長，這種說法是正確的嗎？
經(jīng)常生病壽命更長是沒有依據(jù)的，反而容易導致壽命縮短。因為經(jīng)常生病的人身體受到疾病的影響會有多種不良癥狀，加上某些重要器官功能降低，身體無法正常運轉，有可能會縮短壽命。另外，經(jīng)常生病的人需要利用藥物來治療，是藥三分毒，藥物經(jīng)常使用也會影響重要器官功能，久而久之身體受到明顯的傷害，壽命縮短的概率更高。因此，不要盲目陷入誤區(qū)，經(jīng)常生病不是正常的現(xiàn)象，說明機體抵抗力薄弱。
延長壽命要注意什么？
1、早睡早起
為了有效延長壽命，最關鍵的是養(yǎng)成早睡早起的好習慣。睡眠時間充足是保養(yǎng)身體，延長壽命的關鍵，現(xiàn)在很多人都存在作息不合理，睡眠時間不充足的情況，很多重要器官處于疲憊狀態(tài)下無法正常運轉，機體抵抗力也會降低，想要保持健康長壽就很難。因此，要采取早睡早起這種措施來調節(jié)身體，積極延長壽命。
2、堅持鍛煉
想要讓自己更加健康，保持長壽，關鍵是堅持運動，通過運動量充足是保持身體健康的關鍵。很多人長時間缺乏運動，運動量過少身體的血液循環(huán)速度緩慢，代謝能力降低，還可能會降低重要器官功能。而想要保養(yǎng)好身體，維持健康和長壽狀態(tài)，每天抽出一定的時間投入到運動中來，積極進行有氧運動，器官功能增強，自身抵抗力提高，內分泌也得到調節(jié)，才是保持身體健康的好方法。
3、健康飲食
如果可以養(yǎng)成健康飲食的好習慣，身體不容易出現(xiàn)疾病。很多人之所以疾病纏身和消化系統(tǒng)功能下降有關，在飲食過程中方法不合理，經(jīng)常暴飲暴食，胡亂飲食，某些含有有害物質的食物也大量獲取，都容易增加消化系統(tǒng)壓力。
消化系統(tǒng)發(fā)生病變，功能下降的過程中更容易有消化不良，排便異常等現(xiàn)象，身體需要的營養(yǎng)無法獲取量充足，想要保持健康很難。如果可以遵循正確的養(yǎng)生原則，以合理的飲食來獲取人體需要的營養(yǎng)，通常可以更加長壽，這也是保養(yǎng)身體需要注意的問題。
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