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陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
不吃晚飯一般不是養(yǎng)生。
從身體營養(yǎng)需求方面來看，一日三餐都為身體提供必要的能量和營養(yǎng)物質。晚飯能補充一天活動后身體消耗的能量，若長期不吃晚飯，會導致營養(yǎng)攝入不均衡，缺乏蛋白質、碳水化合物、維生素等多種營養(yǎng)成分，影響身體正常的生理功能。
從身體代謝規(guī)律來說，人體新陳代謝是持續(xù)進行的。長時間空腹會使身體進入饑餓狀態(tài)，身體會分解自身的糖原、脂肪甚至蛋白質來供能。這可能會導致代謝紊亂，而且在后續(xù)進食時，身體可能會更傾向于儲存能量，反而不利于體重控制。另外，不吃晚飯還可能引發(fā)低血糖、頭暈、乏力等不適癥狀，長期如此會對身體健康造成損害。
如果有養(yǎng)生方面的需求，建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生，制定針對個人的營養(yǎng)健康計劃，才能更好地達到養(yǎng)生的效果。
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不吃晚飯空腹血糖準嗎
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不吃晚飯膽結石
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不吃晚飯影響新陳代謝嗎
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不吃晚飯減肥嗎
不吃晚飯減肥，這種情況不能夠得到很好的減肥作用，而且容易對胃黏膜造成損害，容易引起一些胃病的情況發(fā)生，同時也會導致出現營養(yǎng)不平衡的情況。長時間也容易導致出現早飯吃的過多或者是午飯吃的過多，反而會導致體... 詳細»
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不吃晚飯能減肥嗎
不吃晚飯在一定程度上能減肥，但不建議使用此方法。不吃晚飯能減肥的原理主要是通過控制熱量攝入來達到減肥的目的。人體在進食后，會將多余的熱量轉化為脂肪儲存起來，而晚餐通常是一天中熱量攝入最高的一餐，如果不... 詳細»
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不吃晚飯能減肥嗎
肥胖，是現進很多人都存在的一個生理問題，肥胖是指人體的脂肪含量過多，脂肪含量過多會給人體帶來一些危害，肥胖程度的不同，危害也不同，很常見的便是過于肥胖的人士會伴隨有高血脂高血壓，脂肪肝等病癥，以及一些... 詳細»
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不吃晚飯跑步可以嗎
如果你不感到饑餓或者不容易出現低血糖現象，沒有基礎性疾病，不吃晚飯跑步是可以接受的，跑步之前可以做適當的熱身，跑完步之后可以及時補充能量運動，根據自己的身體素質制定跑步速度、跑步距離，防止跌倒損傷。如... 詳細»
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不吃晚飯減肥有效果嗎
不吃晚飯減肥是一種常見的減肥方法，但其效果并不是完全可靠且健康的。雖然不吃晚飯可以減少攝入的熱量，但這種方法往往容易引起一些副作用。首先，不吃晚飯可能導致營養(yǎng)不均衡。晚餐是一天中的最后一頓飯，如果不吃... 詳細»
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