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李婷婷 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第六醫(yī)院·廣東省胃腸肛門醫(yī)院 生殖醫(yī)學中心
簡介：診治月經(jīng)紊亂、多囊卵巢綜合征、子宮內(nèi)膜異位癥及不孕不育等；對于因免疫異常導致的復發(fā)性流產(chǎn)及反復種植失敗的診治有豐富的經(jīng)驗；可以獨立完成人工受精、取卵、診刮術、宮腔鏡檢查等本專業(yè)相關手術。
輕斷食是一種減肥方法，它通過16+8的形式進行。具體來說，就是16個小時不吃東西，然后在接下來的8個小時內(nèi)，比如從早餐到午餐的時間，可以進食。這種模式也包括了過午不食，即晚餐不吃，直到第二天早晨，可能達到16個小時的不進餐。在這個過程中，由于不吃東西但還要呼吸、工作、生活，體內(nèi)會消耗儲存的能量，因此輕斷食對減肥效果很好。
然而，越來越多的學者發(fā)現(xiàn)，長期實行輕斷食或16+8的飲食模式，或者不吃早餐只吃午餐和晚餐，可能對身體產(chǎn)生負面影響，尤其是對心臟和血管造成較大負擔。因此，輕斷食或16+8的飲食模式需要根據(jù)個人的身體狀態(tài)來調(diào)整，并不推薦長期實行。我們的目標是健康地活著，而不僅僅是追求瘦身。
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