很多人壽命的縮短和不良生活習慣有關，經(jīng)常做有損身體健康的事情，久而久之機體抵抗力薄弱，器官功能下降，會讓某些疾病有機可乘，而受到疾病的影響想要延長壽命就很難。因此，要先了解壽命短的原因是什么，采取合理的應對措施。
1、快速起身
起床速度過快，剛睜開眼就快速起身，這種行為不可取，會讓壽命縮短。快速起身動作弧度大，身體的各項指標容易在起身速度過快的時候出現(xiàn)改變，特別是本身血脂，血壓高的人，剛睜開眼快速起身，這些指標不穩(wěn)定，很可能會影響某些部位的血液供應讓疾病復發(fā)。
2、憋尿
早上起床憋尿，沒有及時上廁所，這種行為也不可取。通過尿液及時排泄干凈可以保持尿路，膀胱健康狀態(tài)，很多人尿路感染，膀胱炎出現(xiàn)和憋尿有關，甚至還讓腎臟功能下降。如果可以第一時間上廁所，通過將尿液排干凈來保持器官功能正常，可以防止疾病入侵縮短壽命。
3、不吃早餐
經(jīng)常不吃早餐是有損健康的壞習慣，部分人為了控制體重，保持身材的苗條而不吃早餐，認為早餐攝入食物之后里面的能量會讓肥胖明顯，而長時間不吃早餐是有隱患的，很多重要器官會在營養(yǎng)物質(zhì)無法及時提供后功能下降，例如肝臟、膽囊、胃部都會因為不吃早餐發(fā)生病變。
4、起床后吸煙
剛起床就吸煙，這種行為會縮短人的壽命。起床之后人體很多重要指標還不穩(wěn)定，血液處于粘稠的狀態(tài)中，馬上吸煙會因為里面的焦油，尼古丁進入血液循環(huán)中增加血液粘稠度，血液循環(huán)無法保持良好，營養(yǎng)物質(zhì)供應不足，器官發(fā)生病變的可能性高。要避免這種情況出現(xiàn)，切不可早上剛起床就吸煙。
5、總吃宵夜
經(jīng)常吃宵夜是縮短壽命的行為，胃部想要保持功能良好三餐規(guī)律時即可，不要額外攝入很多宵夜，宵夜吃太多食物會讓胃部負擔重，如果距離睡眠的時間接近，胃部飽脹感明顯就去入睡，除了睡眠質(zhì)量下降還會讓身體消化壓力增大。
6、經(jīng)常熬夜
身體想要保持健康，提高抵抗力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌需要保證有充足的睡眠時間，在作息規(guī)律情況下身體得到調(diào)節(jié)，很多重要器官也可以發(fā)揮功能，將體內(nèi)有害物質(zhì)排出。如果經(jīng)常熬夜降低抵抗力，可能會引發(fā)疾病。
7、不清潔口腔
睡覺之前不刷牙也對健康會造成影響，通過口腔正確清潔可以抑制口腔細菌，減少食物殘渣的堆積。很多人口腔疾病出現(xiàn)和不注重口腔清潔有關，睡覺之前沒有刷牙或者漱口，破壞口腔健康環(huán)境，牙齦，牙齒功能都容易下降。
8、喜歡喝酒
晚上經(jīng)常飲酒會帶來影響，酒精刺激性大，對很多重要器官功能提高不利，部分人尿酸水平升高還總是飲酒，酒精獲取之后影響尿酸代謝，容易誘發(fā)痛風或者腎臟病變。另外，酒精會刺激胃黏膜，增加肝臟的排泄壓力，這些重要器官出現(xiàn)了器質(zhì)性病變，壽命縮短的可能性增高。
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