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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
腰果是一種常見的堅果類食物，它們味道鮮美，富含營養(yǎng)，深受人們喜愛。適量食用腰果不容易發(fā)胖。
腰果富含蛋白質(zhì)、纖維以及各種維生素和礦物質(zhì)，如維生素E、鎂、銅和鋅等。這些營養(yǎng)成分對身體健康非常有益，特別是對于維持肌肉健康、促進新陳代謝和保護心臟血管等方面具有重要作用。因此，適量食用腰果對身體并不會有太多負面影響。
其次，腰果雖然富含脂肪，但大部分是不飽和脂肪酸，對于身體健康來說是有益的。適量攝入不飽和脂肪酸可以降低膽固醇水平，減少心血管疾病的風(fēng)險。而且，腰果還含有一種叫做植物甾醇的物質(zhì)，可以幫助身體吸收脂溶性維生素，促進新陳代謝，有利于維持身體健康。
總之，腰果并不會因為富含脂肪和熱量就一定會導(dǎo)致發(fā)胖，相反，適量食用腰果反而有益于身體健康。只要控制好攝入量，腰果可以成為營養(yǎng)均衡飲食中的一部分，有助于保持健康的體重和健康的生活方式。
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吃面條容易發(fā)胖嗎
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面食容易發(fā)胖嗎
面食是一種主要以面粉為原料制作的食品，如面條、饅頭、餃子等。面食是否容易發(fā)胖這個問題，讓很多人頗為困擾。而事實上，面食是否容易導(dǎo)致發(fā)胖，取決于個人的飲食習(xí)慣和生活方式。首先，面食本身并不是導(dǎo)致發(fā)胖的罪... 詳細»
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面條容易發(fā)胖嗎
人體每天攝入的熱量主要來自碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果等。面條成分的主要成分是碳水化合物。如果每天吃得太多，面條、米飯和饅頭會讓身體發(fā)胖。建議制定科學(xué)的減肥計劃，不是絕食或過度劇烈運動，而是根據(jù)自己... 詳細»
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面條容易發(fā)胖嗎
面條的營養(yǎng)成分包括蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2等，每100克面條中含有蛋白質(zhì)6克、脂肪1克、碳水化合物35克，因此通常面條是不容易發(fā)胖的。面條中的主要成分碳水化合物，在人體內(nèi)會被分解為葡萄糖，為身體... 詳細»
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面粉容易發(fā)胖嗎
面粉是一種常見的主食，主要由小麥磨制而成。面粉的主要成分是碳水化合物，同時也含有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。面粉本身并不會導(dǎo)致發(fā)胖，但是如果攝入的熱量超過了身體消耗的熱量，就會導(dǎo)致... 詳細»
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適量食用花生對身體是有益的，但過量食用會增加肥胖的風(fēng)險?；ㄉ且环N常見的食材，它不僅味道香甜可口，而且含有豐富的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)。然而，由于其較高的脂肪含量，人們常常擔(dān)心食用花... 詳細»
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