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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
面條的營養(yǎng)成分包括蛋白質、維生素B1、維生素B2等，每100克面條中含有蛋白質6克、脂肪1克、碳水化合物35克，因此通常面條是不容易發(fā)胖的。
面條中的主要成分碳水化合物，在人體內會被分解為葡萄糖，為身體提供能量。只要攝入的碳水化合物量與身體的能量消耗達到平衡，就不會導致多余的能量轉化為脂肪儲存起來。并且每100克面條中，脂肪含量僅1克，相對較低，脂肪產生的熱量有限，面條中的蛋白質含量為每100克6克，蛋白質可以增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。同時，蛋白質的消化和代謝需要消耗更多的能量，一定程度上有助于控制體重。
雖然正常食用面條不太容易發(fā)胖，但也要注意食用量和搭配。如果長期大量食用，導致攝入的熱量大于消耗的熱量，也會有發(fā)胖的風險。
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花生容易發(fā)胖嗎
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面條容易發(fā)胖嗎
人體每天攝入的熱量主要來自碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果等。面條成分的主要成分是碳水化合物。如果每天吃得太多，面條、米飯和饅頭會讓身體發(fā)胖。建議制定科學的減肥計劃，不是絕食或過度劇烈運動，而是根據自己... 詳細»
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吃面條容易發(fā)胖嗎
吃面條是否容易發(fā)胖取決于實際情況，如果少量吃面條，一般不會發(fā)胖，但如果大量吃面條，可能會發(fā)胖。面條是生活當中比較常見的一種主食，主要是由面粉制作而成，其中的主要成分為碳水化合物，少量食用不會使體重發(fā)生... 詳細»
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吃面條發(fā)胖嗎
吃面條是否會導致發(fā)胖，取決于許多因素，包括整體飲食、運動習慣和生活方式，需要根據具體的情況來判斷。下面是詳細的分析。1.不會：面條本身的熱量并不高。一碗普通的面條約150克大約含有130-150卡路里... 詳細»
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花生容易發(fā)胖嗎
吃生花生是不會引起發(fā)胖的，但是要適量?；ㄉ椎闹竞扛?，但是含得是不飽和脂肪酸。將花生用在適當的地方，是可以起到減肥作用的，如花生薏仁粥，這是一款很好的排毒瘦身粥，還有花生紅棗湯等，在吃花生的時候要... 詳細»
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吃柿餅容易發(fā)胖嗎
吃柿餅是否會導致發(fā)胖，取決于攝入的量和個體情況。首先，柿餅是由柿子經過加工制作而成，其含糖量相對于柿子較高。如果攝入過多，多余的糖分會在體內轉化為脂肪，長期下來容易導致發(fā)胖。特別是對于減肥中的人，不宜... 詳細»
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