-
-
楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
“8小時睡眠時間”是很多人對于健康睡眠的一個普遍認(rèn)知。然而，這個觀念可能并不完全準(zhǔn)確，因為每個人的睡眠需求都是不同的。以下是一些關(guān)于健康睡眠的常見誤區(qū)：
1.睡眠時間需要依個體情況而定：年齡、生活習(xí)慣、健康狀況等都會影響一個人的睡眠需求。有些人可能只需要6小時睡眠，而有些人可能需要超過8小時。所以，每個人應(yīng)該根據(jù)自己的感覺來決定自己的睡眠時間，充分了解自己的睡眠需求，并不盲目追求所謂的“8小時睡眠時間”。
2.睡眠質(zhì)量比睡眠時間更重要：睡眠質(zhì)量對身體健康和精神狀態(tài)同樣重要。一個人每晚睡滿8小時，但如果睡眠質(zhì)量不好，經(jīng)常醒來或者淺睡眠，仍然會感到疲憊不堪。因此，重視睡眠質(zhì)量，保持深度睡眠和良好的睡眠環(huán)境，對身體健康非常重要。
總的來說，睡眠時間需要因人而異，重視睡眠質(zhì)量。不要盲目追求“8小時睡眠時間”，而是需要根據(jù)個體情況來決定自己的睡眠需求，并重視充足的睡眠對身體健康的重要性。
-
-
24小時避孕藥和72小時有...
付霞霏 主任醫(yī)師
-
-
餐后2小時血糖怎么計算時間...
鄧春穎 主任醫(yī)師
-
-
扭傷后是24小時還是48小...
侯輝歌 副主任醫(yī)師
-
-
睡眠障礙會導(dǎo)致亞健康嗎
劉赟 副主任醫(yī)師
-
-
72小時避孕藥叫什么
熊榮珠 副主任醫(yī)師
-
-
24小時尿鈣低代表什么
黃浩 副主任醫(yī)師
-
-
湖南省婦幼保健院 婦女保健科
擅長：主要從事婦科內(nèi)分...
-
-
湖南省婦幼保健院 孕期保健門診
擅長：婦產(chǎn)科血管介入
-
-
濟(jì)南市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：擅長診治婦科內(nèi)分...
-
-
濟(jì)南市婦幼保健院 婦女保健科
擅長：青春期婦科病、少...
-
-
中山大學(xué)光華口腔醫(yī)學(xué)院附屬口腔醫(yī)院 綜合保健課
擅長：口腔牙周病系統(tǒng)治...
-
-
湖南省婦幼保健院 婦女保健科
擅長：生育咨詢與孕前、...
-
-
中山大學(xué)光華口腔醫(yī)學(xué)院附屬口腔醫(yī)院 綜合保健課
擅長：顯微根管再治療與...
-
-
惠州市中醫(yī)醫(yī)院 體檢中心
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療糖...
-
-
大連市第二人民醫(yī)院 體檢中心
擅長：擅長內(nèi)科常見病、...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 腫瘤放療科
擅長：晚期腫瘤的姑息放...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 腫瘤放療科
擅長：乳腺癌的放療與綜...
-
-
惠州市中醫(yī)醫(yī)院 內(nèi)二科（脾胃病、肝病)
擅長：擅長運(yùn)用中醫(yī)辨證...
-
-
陳宇飛 大同煤礦集團(tuán)... 神經(jīng)外科
健康的睡眠時間
-
-
袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
健康睡眠時間作息時間
-
-
劉紅梅 滄州市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
正常睡眠時間幾個小時
-
-
劉紅梅 滄州市中心醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
正常睡眠時間是幾個小時
-
-
牛玥 吉林省人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
成人正常睡眠時間是幾個小時
-
-
袁俊麗 邯鄲市第一醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
中學(xué)生睡眠時間要保證幾小時
-
-
大家都被“8小時睡眠時間”騙了，這3個健康常識，很多人誤會了
現(xiàn)在越來越多的人都知道養(yǎng)生的重要性，平時會通過一些養(yǎng)生方法來促進(jìn)身體健康，但是在養(yǎng)生的過程中方法需合理，并非說大部分人認(rèn)為的養(yǎng)生方式都是正確的，如果陷入了誤區(qū)，反而就容易帶來負(fù)面影響。那么，哪些健康常... 詳細(xì)»
-
-
睡眠時間越長越好？超過8小時不健康，別再被騙了
眾所周知，睡眠對于人體健康是十分重要的，人的一生有三分之一是在睡眠中度過。然而，隨著生活節(jié)奏的加快，人們的睡眠時間越來越少，這是一種非常不利于健康的生活習(xí)慣。 詳細(xì)»
-
-
別被“8小時睡眠論”欺騙了，最佳睡眠時間到底該是多久?
每天都有足夠睡眠時間，同時睡眠質(zhì)量高，對健康有促進(jìn)作用。因為白天大多數(shù)人在工作中忙碌，或者參與學(xué)習(xí)，在這過程中消耗體力，還會增加大腦，心臟負(fù)擔(dān)，加上白天吃東西，腸胃在不斷工作，夜間要有足夠的休息時間讓... 詳細(xì)»
-
-
不少人被8小時睡眠論忽悠了？50歲以后，最長壽睡眠時間是多少？
大多數(shù)人都會覺得正確睡眠時長是8個小時，只要自己每天能睡夠8個小時，最為理想且健康，殊不知不同人群睡眠情況不一樣，要分多種情況去分析，只有作息恰當(dāng)，睡眠時長合適，才能為健康加分。而究竟八個小時的睡眠論... 詳細(xì)»
-
-
不少人被8小時睡眠論忽悠了？50歲以后，最佳的睡眠時間是多久？
大多數(shù)人常聽到的一句話是想要保持健康，每天應(yīng)該睡夠八個小時，因此潛移默化會覺得八小時睡眠是正確的，只要每天自己能睡夠八個小時，自然健康無憂，可以避免睡眠不足帶來影響。究竟睡眠時間多少是恰當(dāng)?shù)?，?yīng)該去了... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號