中學(xué)生睡眠時間要保證幾小時
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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中學(xué)生睡眠時間應(yīng)保持八小時最佳6至9小時屬于正常，如果小于六小時，屬于睡眠時間過短，大于九小時，屬于睡眠時間過長。
一般要養(yǎng)成良好的作息習慣，按時睡眠，起床不熬夜，同時要適當參加一些體鍛煉，增強體質(zhì)，增加免疫力，如果患者學(xué)習壓力過大，過度緊張，或者是長時間學(xué)習，熬夜可能會使生物鐘改變可以導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠，表現(xiàn)為入睡困難，睡眠時早醒，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間過短的情況。
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