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漆微韡 主治醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 神經(jīng)內(nèi)科
失眠有很多原因，比如焦慮、恐懼、壓力大，身體疾病等等，但是飲食有沒有可能導(dǎo)致失眠呢？喝茶喝多了會不會導(dǎo)致難以入睡呢？
吃什么會導(dǎo)致失眠？
最主要的這個引起失眠的東西可能就是咖啡、可樂這些，可能還有一些刺激神經(jīng)的物質(zhì)的飲料，有些人可能吃巧克力也會失眠，但是這個其中的機制就不是非常的明確了。 所以如果是容易失眠的人，還是建議選擇一下喝咖啡的時間，通常是在下午大概三、四點之后，就不建議再攝入這些會刺激到神經(jīng)的飲料了，包括奶茶，因為現(xiàn)在奶茶很紅，但其實很多奶茶，它其實真的是用茶沖出來的，而且有時候紅茶的濃度還會比較高一點，所以如果是晚飯后來一杯奶茶，晚上真的可能是會失眠的。
喝茶會失眠嗎？
因為茶里面含有一些神經(jīng)興奮性的物質(zhì)，如果攝入過多，當(dāng)然是會引起失眠，所以，如果自己摸索一些規(guī)律，對茶是比較敏感的，還是建議減少茶葉的攝入量。 因為其實睡眠對人類來說是非常重要的。
我們?nèi)祟愂窃谒叩倪^程中，進行記憶的整合，把我們的短時記憶整合成長時記憶，所以如果長期失眠，可能會導(dǎo)致記憶力下降的，就不要喝多茶了，另外，除了茶以外，咖啡，還有一些飲料，就是一些軟飲料，像可樂這些，可能都含有一些神經(jīng)興奮性的一些物質(zhì)，所以如果您自己覺得對茶比較敏感，這一類的物質(zhì)也是要盡量避免的。
因此，喝茶、喝咖啡、可樂等可能會刺激到神經(jīng)的飲料是還有可能導(dǎo)致出現(xiàn)失眠的，因此建議在睡前不要大量飲用可樂，咖啡，濃茶等飲料。
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