失眠怎么注意飲食
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
失眠的患者在飲食方面需要這樣注意：1、避免大量食用一些辛辣刺激性的食物，比如辣椒，特別是在晚上睡覺之前不能食用。2、在睡覺之前不可暴飲暴食，否則可能會加重腸胃負(fù)擔(dān)不容易入睡。
除此之外，睡覺之前不能看一些刺激性的電視劇。
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