失眠飲食如何調(diào)理
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廖張元 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級甲等
失眠在飲食方面需要適當(dāng)?shù)谋３智宓嬍?，盡量避免吃辛辣刺激性的食物，食物孤獨刺激可能會導(dǎo)致神經(jīng)出現(xiàn)現(xiàn)敏感興奮的現(xiàn)象，對失眠有不良的影響?？梢赃m當(dāng)?shù)某陨徸拥染哂幸欢ǖ陌采褡饔茫瑢Ω纳剖哂行Ч?/p>
失眠的人也可以吃蘋果，另外可以在枕頭旁邊放蘋果。
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