失眠的飲食禁忌
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廖張?jiān)?/b> 副主任醫(yī)師
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三級(jí)甲等
失眠的飲食禁忌不能夠吃辛辣刺激性的食物，并且還要避免可樂(lè)、咖啡、濃茶，以及含酒精的食品。
失眠一般都是由心理因素引起的，也可能是環(huán)境因素導(dǎo)致的。從而就會(huì)在床上翻來(lái)覆去的睡不著，睡眠質(zhì)量隨著下降，同時(shí)在醒來(lái)的時(shí)候還會(huì)感覺(jué)到困倦和沒(méi)有精力。在日常生活中要放松心態(tài)，不要焦慮和緊張。
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