想要保持身體健康，需要維持體重的正常，通過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式可以了解自己的身材比例是否協(xié)調(diào)。很多人身體明顯肥胖，上了年紀(jì)體內(nèi)脂肪物質(zhì)大量堆積，但是沒(méi)有重視，可能在越來(lái)越胖的影響下誘發(fā)疾病，特別是脂肪肝、高血壓、高血脂癥都容易出現(xiàn)。如果可以提前了解年齡增長(zhǎng)身體肥胖的原因，做好預(yù)防措施，體重才能保持正常。
1、基礎(chǔ)代謝率下降
到了中老年階段身體容易肥胖，和基礎(chǔ)代謝率降低有關(guān)。相比年輕的人來(lái)說(shuō)上了年紀(jì)的人身體老化速度逐漸加快，而在衰老的時(shí)候重要器官功能降低，無(wú)法再保持身體年輕狀態(tài)，基礎(chǔ)代謝率降低，燃燒脂肪，糖分的速度緩慢，能量獲取之后沒(méi)有及時(shí)消耗，很容易轉(zhuǎn)變成脂肪物質(zhì)堆積，這樣肥胖的可能性更大。
2、睡眠時(shí)間不充足
人老了之后容易肥胖，和睡眠質(zhì)量下降有關(guān)，特別是到了45歲之后很多人面臨更年期，在更年期影響下身體激素分泌出現(xiàn)變化，容易干擾植物神經(jīng)功能，神經(jīng)功能無(wú)法保持穩(wěn)定，夜間睡眠質(zhì)量會(huì)降低，多有失眠多夢(mèng)，入睡困難的表現(xiàn)，而在睡眠時(shí)間不充足的影響下身體的瘦素分泌量減少，脂肪燃燒速度緩慢，也更容易肥胖，相比那些睡眠質(zhì)量高的人來(lái)說(shuō)肥胖的可能性大。
3、沒(méi)有控制熱量攝入
年齡增長(zhǎng)身體逐漸衰老，肥胖這種情況可能會(huì)出現(xiàn)，和上了年紀(jì)沒(méi)有控制飲食有關(guān)。大部分人的肥胖都是能量獲取過(guò)多，但是沒(méi)有及時(shí)消耗引起，在身體衰老的過(guò)程中消化系統(tǒng)功能下降，需要選擇清淡，健康的食物提供營(yíng)養(yǎng)，此時(shí)熱量較高的食物不要大量獲取，否則熱量攝入過(guò)多，但是消耗的量少，通常就會(huì)有肥胖表現(xiàn)，應(yīng)該遠(yuǎn)離高糖，富含脂肪以及膽固醇的食物。
4、長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)
人老了容易肥胖，其實(shí)和運(yùn)動(dòng)量減少有關(guān)。很多年輕人會(huì)經(jīng)常去做有氧運(yùn)動(dòng)，平時(shí)也會(huì)利用空余的時(shí)間去健身，比較在意個(gè)人形象，會(huì)塑造完美的體型。但是，上年紀(jì)的人不再那么講究運(yùn)動(dòng)控制體重，也沒(méi)有足夠的毅力去鍛煉身體，加上部分人衰老之后關(guān)節(jié)和骨骼退行性變，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中增加強(qiáng)度局部可能會(huì)酸脹疼痛，這就導(dǎo)致很多中老年人不愿意去鍛煉，運(yùn)動(dòng)量過(guò)少，身體消耗的熱量也減少，體內(nèi)脂肪物質(zhì)堆積，肥胖的可能性更大。
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 超聲科
擅長(zhǎng)：乳腺病變的影像學(xué)...
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 內(nèi)鏡中心
擅長(zhǎng)：胃癌，結(jié)腸癌，肝...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 放射科
擅長(zhǎng)：循環(huán)系統(tǒng)及呼吸系...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 內(nèi)窺鏡室
擅長(zhǎng)：對(duì)難治、復(fù)治結(jié)核...
-
-
曲靖市中醫(yī)醫(yī)院 推拿科
擅長(zhǎng)：對(duì)脊柱方面疾病，...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 超聲科
擅長(zhǎng)：心臟、血管病變的...
-
-
貴港市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 放射科
擅長(zhǎng)：熟練掌握各種常見(jiàn)...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 內(nèi)窺鏡室
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)：胃鏡、氣管...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 放射診斷門診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)全身各部位的...
-
-
六盤水市鐘山區(qū)人民醫(yī)院 內(nèi)窺鏡科
擅長(zhǎng)：消化系統(tǒng)疾病、腎...
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 病案管理科
擅長(zhǎng)：各類牙頜面畸形的...
-
-
北京大學(xué)口腔醫(yī)院 牙體牙髓科
擅長(zhǎng)：牙體牙髓病的診斷...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
肥胖癥的危害
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
肥胖癥怎么減肥
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
肥胖癥的兒童的治療
-
-
劉紅波 朝陽(yáng)市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
肥胖癥屬于身心疾病嗎
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
兒童肥胖癥的危害
-
-
肥胖癥的治療
胖癥是一種較為常見(jiàn)的疾病，屬于內(nèi)分泌失調(diào)的一種，病人多表現(xiàn)的癥狀就是體重明顯高于正常的體重，肥胖癥的患者往往會(huì)感覺(jué)特別的痛苦，因?yàn)樽陨淼闹竞窟^(guò)多，會(huì)對(duì)身體造成極大的危害，肥胖癥患者往往會(huì)伴隨有三高... 詳細(xì)»
-
-
肥胖癥的飲食
肥胖癥是一種常見(jiàn)的代謝癥群，根據(jù)有無(wú)病因的不同可分為單純性肥胖癥和繼發(fā)性肥胖癥，前者尚無(wú)明確病因，目前只認(rèn)為與遺傳、飲食等因素有關(guān)聯(lián)，而后者則是有明確的病因，肥胖癥的發(fā)生一般是由于人體進(jìn)食的熱量大于消... 詳細(xì)»
-
-
兒童肥胖癥的危害 如何避免兒童肥胖癥
有時(shí)候，在大街上大家可能會(huì)發(fā)現(xiàn)街上有些小孩，明明看上去只有幾歲大，但是卻異常的肥胖，感覺(jué)全身都裝滿了脂肪。那么這到底是怎么回事呢？原來(lái)這就叫做兒童肥胖癥。而兒童肥胖癥又有什么危害？小孩又該如何避免兒童... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)