-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
晚餐不吃不能有效減肥。
首先，不吃晚餐可能導(dǎo)致饑餓感。當(dāng)人體感到饑餓時，新陳代謝會減慢，為了節(jié)約能量，人體會開始分解肌肉組織以供能量。這可能導(dǎo)致體重減輕，但肌肉組織的損失也會降低基礎(chǔ)代謝率，使得后續(xù)的減肥更加困難。
其次，晚餐不吃可能使得睡眠質(zhì)量下降。晚餐后的睡眠對于身體的休息和代謝恢復(fù)非常重要。如果沒有吃晚餐，可能會導(dǎo)致夜間饑餓，影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而增加對食物的渴望和攝入。這也可能導(dǎo)致食欲增加，進(jìn)而攝入更多的熱量。
另外，不吃晚餐可能導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。晚餐通常包含蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，它們是身體正常運(yùn)作所需的重要營養(yǎng)素。不攝取這些營養(yǎng)素可能會導(dǎo)致能量不足，疲勞和營養(yǎng)缺乏。
因此，晚餐不吃并不能被認(rèn)為是一種科學(xué)的減肥方式。相反，要想健康減肥，應(yīng)該關(guān)注營養(yǎng)平衡和適量控制總體卡路里的攝入。
-
-
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：從事臨床營養(yǎng)工作...
-
-
洛陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長糖尿病、腫瘤...
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長代謝性疾?。?..
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長代謝性疾?。?..
-
-
天津市北辰醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：代謝性疾病患者的...
-
-
洛陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：糖尿病、肥胖患者...
-
-
哈爾濱市第四醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：神經(jīng)內(nèi)科臨床營養(yǎng)...
-
-
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院 泌尿外科
擅長：擅長診治小兒泌尿...
-
-
浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：各種心律失常的診...
-
-
四川大學(xué)華西第二醫(yī)院 醫(yī)學(xué)檢驗(yàn)科
擅長：血液學(xué)檢驗(yàn)，負(fù)責(zé)...
-
-
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
擅長：擅長熟悉骨科常見...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
擅長：主攻內(nèi)科常見病，...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚餐不吃能減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
不吃晚餐能減肥么
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
不吃晚餐可以減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
不吃晚餐減肥可以嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚飯不吃能減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚餐吃水果能減肥嗎
-
-
晚餐不吃米飯只吃菜能減肥嗎
晚餐不吃米飯只吃菜，是能夠達(dá)到一定的減肥的效果的。菜的食物熱量相對是比較低的，米飯的熱量相對比較高。主要就是要嚴(yán)格控制好晚餐的總熱量，就有利于促進(jìn)減肥。但是如果不吃米飯，單純吃菜，也容易導(dǎo)致出現(xiàn)有饑餓... 詳細(xì)»
-
-
不吃晚餐可以減肥嗎
在當(dāng)今社會都是以瘦為美，所以一些人為了能夠瘦會不顧及自身的健康，想方設(shè)法使體重減輕。在夏天，減肥更是形成了一股風(fēng)，掀起減肥的風(fēng)潮。有些人為了減肥會長期不吃晚餐，認(rèn)為晚吃比較多余的，而且會導(dǎo)致在睡覺的時... 詳細(xì)»
-
-
晚餐吃紅薯能減肥嗎
晚餐吃紅薯能減肥嗎首先，紅薯含有豐富的膳食纖維，這對減肥是有幫助的。膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動，促進(jìn)排便，減少便秘的發(fā)生。同時，膳食纖維能夠增加飽腹感，讓人在晚餐后更容易產(chǎn)生飽足感，從而減少夜間的進(jìn)食量... 詳細(xì)»
-
-
水果代替晚餐能減肥嗎
水果是低卡路里的食物。一顆中等大小的蘋果大約只含有70-80卡路里，而一杯草莓只有50卡路里。相較之下，一份晚餐往往包含有數(shù)百卡路里，因此通過用水果代替晚餐，可以有效減少能量的攝入，有助于減肥。其次，... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號