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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
晚餐吃玉米可以減肥。
首先，玉米本身的熱量并不高，每100克玉米大約含有106卡路里的熱量。而且，玉米中含有豐富的膳食纖維，這種膳食纖維不能被人體消化吸收，但卻可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，從而達(dá)到控制熱量攝入的目的。
其次，玉米中還含有一種叫做谷胱甘肽的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以抑制脂肪的合成，促進(jìn)脂肪的分解，從而起到減肥的作用。
此外，減肥不僅僅是控制飲食，還需要結(jié)合適量的運動。運動可以消耗熱量，促進(jìn)脂肪的分解，從而達(dá)到減肥的效果。因此，晚餐吃玉米的同時，還需要結(jié)合適量的運動，才能更好地達(dá)到減肥的效果。
總之，晚餐吃玉米可以減肥，但是需要注意控制其他兩餐的攝入量，并且晚餐后不要吃太多其他高熱量、高脂肪的食物。此外，還需要結(jié)合適量的運動，才能更好地達(dá)到減肥的效果。
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