體內(nèi)有濕氣這其實是一種中醫(yī)的理念詞，在中醫(yī)上來講，濕氣是由于個人的身體素質(zhì)以及所處環(huán)境、飲食習(xí)慣等因素造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失去平衡，導(dǎo)致體內(nèi)的十分不能排除而影響健康的現(xiàn)象；人的濕氣過重會導(dǎo)致人肚子大、脾虛胃弱的情況，甚至有可能導(dǎo)致癌癥，因此祛除濕氣尤為重要。其實濕氣重的人，身體都是有預(yù)警的，那么身體出現(xiàn)什么情況需要及時祛濕呢？
一、濕氣重身體會發(fā)出怎樣的預(yù)警？
1、大便：濕氣重的人最為明顯的就是大便不成型，正常情況下大便是金黃色，呈現(xiàn)圓柱形，而濕氣重的人一般大便會黏膩，主要是由于體內(nèi)濕氣引起的脾胃的運化功能下降，腸道的蠕動減緩導(dǎo)致大便不成形。
2、發(fā)胖：人體當(dāng)中的濕氣過重會容易出現(xiàn)痰濕型肥胖，是因為濕氣過重引起脾出現(xiàn)問題，體內(nèi)的津液代謝不暢通，引發(fā)的肥胖。
3、關(guān)節(jié)：對于體內(nèi)淤積濕氣過重的人容易導(dǎo)致身體的氣血運行不通順，導(dǎo)致四肢的關(guān)節(jié)出現(xiàn)沉重、酸痛的感覺，在平時活動的時候也會感覺到疼痛，影響活動。
4、舌苔：正常情況下人的舌苔是相對較薄的，伸出舌頭呈現(xiàn)的是紅色，這屬于健康的狀態(tài)；反觀濕氣中的人舌頭都是比較厚的，并且在伸出舌頭時會看到兩側(cè)明顯的牙齒痕跡。
5、疲勞：濕氣過重會感覺頭昏腦脹、頭腦沉重，并且明明身體很強壯的人也會感受到?jīng)]有勁，容易疲倦。
二、如何排濕？
1、飲食：薏米、紅豆、小米等粗糧都有很好的祛濕效果，紅豆是可以促進心臟血管活化的食物，可以起到利尿的效果，而薏米也具有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿的功效。
2、泡腳：泡腳是最常用的祛濕手段，同時也是養(yǎng)生必備之一，對于脾胃不好的人很容易進入濕氣，導(dǎo)致身體濕氣重，泡腳能夠有效的祛除濕氣，在泡腳時可以放入生姜，對于祛濕的效果事半功倍。
3、運動：體內(nèi)濕氣過重的人其實主要是由于飲食過于油膩，并且缺乏運動引起的，運動不僅僅能夠緩解自身的壓力，還可以促進身體器官正常運行，讓身體加速濕氣的排出；可以選擇跑步、游泳、瑜珈、太極等運動項目，對活化氣血循環(huán)有幫助，還能增加水分代謝。
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喝白酒除濕氣嗎
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去除濕氣最好的方法
并沒有去除濕氣最好的方法，常用的祛濕方法有食療、運動、拔罐等。1、治療：日常生活中常見的紅豆、山藥、冬瓜等藥食同源食材，適當(dāng)吃可以起到利水祛濕的功效。2、運動：散步、慢跑、體操等有氧運動，有效加快體內(nèi)... 詳細»
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除濕氣最快最好的食物
并沒有沒有除濕氣最快最好的食物這個說法，可以選擇玉米、苦瓜、薏米等食物幫助除濕氣，注意食物只能起到輔助作用。1、玉米：可以改善脾氣虛弱，起到利尿消腫、祛除濕氣的作用，從而緩解濕氣重引起的下肢腫脹、大便... 詳細»
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承山穴按摩能祛除濕氣嗎
承山穴是指機體在輕微踮起足跟后，下肢小腿肌肉部位的尾端即為承山穴，該穴位對于機體的痛經(jīng)、肩周炎、痔瘡等疾病有較好的療效。 詳細»
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體內(nèi)濕氣癥狀
現(xiàn)在大多數(shù)的人體內(nèi)的濕氣較多，原因是日常生活中都比較喜歡吃冷飲或者是吃多了寒涼的食物，將人身體里面的陽氣損傷后所導(dǎo)致而成的。在一般正常的情況下，身體素質(zhì)條件健康是會對于外來溫度和濕度變化都會有自然的調(diào)... 詳細»
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身體有這4個特征，濕氣或已“纏身”，若你符合，趁早排除濕氣
懂得提高脾臟功能的人會堅持正確生活方式，身體運化水濕能力提高，可以避免代謝廢物，濕氣不斷累積帶來影響，有相關(guān)的信號發(fā)出，因此，要了解哪些特征和濕氣過重有關(guān)，及時調(diào)節(jié)。內(nèi)部環(huán)境保持良好，同時器官功能提高... 詳細»
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