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榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 婦產科
來月經時進行適當的運動是可以的，包括使用跑步機。
來月經時進行運動有助于緩解經期不適。運動能夠釋放身體中的內啡肽，有助于緩解疼痛和改善情緒。因此，適當的運動可以幫助緩解來月經時的不適感。
對于使用跑步機來說，女性朋友們需要注意自己的舒適度和身體狀況。來月經時，身體可能會感到疲憊和不舒服，這時候就需要根據個人的感受來調整運動強度和時間?？梢赃x擇緩慢的步行或慢跑，適當提高速度和強度，但不要過于劇烈。
另外，使用跑步機時也需要注意衛(wèi)生問題。來月經時女性朋友的私密部位更加容易受感染，因此需要選擇合適的運動服裝，并在使用完跑步機后及時清潔和更換。
最后，不同女性的身體狀況和來月經時的不適感是不同的，因此在進行運動前需要根據自己的身體狀況來調整運動計劃。如果感到身體不適，可以選擇適當的休息和放松。
總的來說，來月經時進行適當的運動是可以的，包括使用跑步機。運動有助于緩解經期不適，改善情緒，但需要注意個人的舒適度和身體狀況，選擇合適的運動強度和時間。同時，注意衛(wèi)生和清潔也是很重要的。
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